[unkraut666]

hm...hab mir dir 4 programme mal runtergeladen

alle bis auf das "Isswas" getestet (weil ich nach der installation zu faul war zum neustart)

und ich denke ich werd das "Kalo24" benutzen, weil das mir von der Bedienung und der Übersichtlichkeit irgendwie am besten gefällt.


Naja...wer weiß...vielleicht ändert ich meine entscheidung ja noch

[Linse]

@ petzi und angelika
danke, voll lieb, dass ihr so hilfsbereit seid, langsam versteh ich alles ein bisschen besser

[mamakathy20]

Gibt es auch ein Programm, wo man mit mehreren Leuten dran "arbeiten" kann?

[Julena1983]

Kalo24 müsste so ein Programm sein, wenn ich mich nicht irre. Da kann man mehrere Benutzer angeben. Bei Kaloma kann man mehrere Berechnungen öffnen und dann speichern und wenn du Tag1 Hansi speicherst, ist das der 1. Tag vom Hans und Tag4 Waldi wäre das der 4. Tag von Waldemar oder so.

[mamakathy20]

ok danke ich schau mir das mal an

[Lemi]

Hallo ihr Lieben!

Ich nenutze jetzt auch seit dieser Wocher das Diättagebuch, danke für den Tipp, ich find das auch klasse
Aber irgendwie bin ich wohl auch zu doof dafür (hab die Einträge hier nur überflogen und nicht jeden gelesen, also sorry, falls meine Fragen schon mal beantwortet wurden, aber hab nicht so lange Zeit...)
Ich versteh nicht so ganz ob ich jetzt meinen Grundumsatz ausrechnen muss, oder ob das DTB das jetzt schon gemacht hat und mir deswegen diese Kalorienvoschläge macht? Wenn ich nämlich meinen Grundumsatz nach einer der Formeln von euch (siehe weiter oben) ausrechne komm ich auf viel mehr Kalorien als mir das DTB vorschlägt zum abnehmen. Aber alle sagen man soll nicht weniger essen als der GU?
Ausserdem kann man ja beim Sport auch sitzen und so eingeben, muss ich das dann noch eingeben oder ist das durch meine "Jobangabe" durch leichte sitzende Arbeit schon abgedeckt? (Allerdings steht das nicht in der Aktivitätsäule dann mit drin, nur wenn ich das zusätzlich eingebe...) Und das müsste ja dann auch irgendwie mein Grundumsatz sein und der soll da ja auch drin stehen?
Und muss ich in der Rechnung noch irgendwie berücksichtigen, dass ich eine Schilddrüsenunterfunktion habe und mein Grundumsatz eventuell dadurch doch geringer ist? Ich bin verwirrt. Aber das DTB macht richtig Spass

Hallo,
ich habe meinen Wiki-GU, bzw. etwas mehr bei Ziele eingegeben und das entspricht auch den Angaben in der Statistik.
Der GU des DTB liegt bei mir ca. 200 kcal tiefer und kommt bei der Auswertung *Aktivität* zum Tragen, bzw. beim Punkt Energiebilanz.
Für die Statistik gebe ich immer ein 24 Stunden Bettruhe (der GU des Programms) und dann das, was ich tatsächlich so gemacht habe ein, so habe ich auf jeden Fall immer eine positive Bilanz und esse trotzdem nicht zuviel und nicht zu wenig.
VLG
Angelika

[Lemi]

Hi Angelika
Danke für die Antwort.
Aber irgendwie stimmt da was nicht. Wenn ich nämlich meinen Wiki GU berechne Gewicht*24*0,9= Grundumsatz
dann ist das 104*24*0,9= 2246,4 (ich lass jetzt mal das mit dem Faktor wegen der sitzenden Tätigkeit noch weg)
Das DTB sagt aber ich soll so um die 1750 kcal essen. Und als Grundumsatz bei "Bettruhe" wird 2026 angezeigt.
Das ist ja schon ein ganz schöner Unterschied. Ich frag mich grade ob ich zunehme weil ich zu wenig esse? Hab heute nämlich nur 1220 ckal gegessen und bin pappsatt.
Aber heute ist das eh blöd gelaufen, hab meine Protein und Fett Säule voll und noch jede Menge Platz für Kohlenhydrate, aber keinen Hunger mehr und keine Ahnung welches Lebensmittel nur Kohlenhydrate hätte..
Oder meintest du das mit den 200ckal tiefer bei DTB? Aber 200 sind doch eigentlich gar nicht so wenig, das ist fast eine ganze Mahlzeit...
Liebe Grüße Lemi

Hallo Lemi,
bei einem BMI von über 30 musst du mit dem bereinigten GU rechnen, da kommt irgendwie das Normalgewicht mit rein, ist auf der Wikipediaseite zum Grundumsatz auch erklärt, das was du ausgerechnet hast, ist die sehr vereinfachte Faustformel.
1750 als Vorschlag gibt mir DTB auch an, Umsatz bei Bettruhe aber ca. 1500.
Laut diverser Rechner sollte ich mit 1600 bis 1700 kcal aber abnehmen, wenn mein Stoffwechsel sich beruhigt hat.
1200 kcal sind aber mit Sicherheit VIEL zu wenig für dich!
Die *Säulen* kannst du dir auch selber einstellen, diese Daten solltest du dann aber vielleicht im Stoffwechselforum hier im Board erfragen, das passt ja nicht mehr hier rein, bevor ein Mod kommt
Viele Kohlehydrate haben z.B Kartoffeln, Nudeln, Salzstangen , Knäckebrot oder so was, da mach´ dich aber heute nicht verrückt, sondern rechne dir erst mal deine Daten aus.
VLG
Angelika

[Lemi]

Hi Angelika,
Vielen Dank für deine Hilfe!
Gut, dann frag ich im andren Forum nochmal
Liebe Grüße Lemi