Hallo Leute!

Ich habe in den nächsten Tagen mal wieder Spätschicht.
Arbeite in nem Restaurant und da fängt die Spätschicht 16 Uhr an und geht meist bis 1 Uhr oder etwas länger. (Gestern sogar bis 3 Uhr bzw. heute)
Habe gestern zum Beispiel so 18 Uhr ein Vollkornbrötchen mit Putenbrust und nen halben Apfel gegessen. Danach (also bis 3 Uhr) gar nichts mehr.
Das sind 9 Stunden und habe mich ja auch viel bewegt durch das Kellnern und so läuft man ja sehr viel hin und her.
Meine Frage: Hätte ich in der Zwischenzeit noch was essen sollen und wenn ja was? Hab dann gegen 22 Uhr noch nen Latte Macchiato getrunken um wenigstens noch ein paar Kcal zu mir zu nehmen.

Freue mich auf eure antworten.
Lg Lisa

[Kraiver]

Naja, wenn du dich net schlapp gefühlt hast...

Aber z.B nen Apfel oder so kann man ja immer zwischendurch essen oder ne Banane.

9Stunden is schon ne lange Zeit, wenn du Hunger hast, dann iss halt was.
Bei euch gibts sicher auch Salate oder was auch immer =)

mfg

Naja eigentlich ging´s mir ganz gut.
Hab nur irgendwie ein schlechtes Gewissen wenn ich mitten in der Nacht noch was esse auch wenns eben nur ein Apfel ist, aber eigentlich weiß ich das das quatsch ist.^^

Ich hab ausserdem überhaupt keine Ahnung wieviel Kalorien ich in so ner Schicht verbrenne. Ich denke aber mal schon sehr viele, denn ich stehe stundenlang und bewege mich. Kann das irgendjemand schätzen (nur grob) wieviel Kalorien ich da verbrenne?

das kennei ch . hab vor einiger zeit in einer pizzeria ausgehoolfen, alles essen war um sonst ich hätte quasi essen können was ich wollte, hab mir 1-2 mal pizza mitgenommen aber so habe ich da nie wirklich was runter gekriegt. nur dann zuhause auch so gegen 12-1 kam so ein schwung hunger

erst bin ich mit hunger ins bett einmal sogar dann um 3 aufgewacht und hatte eine heisshunger attacke. also habe ich lieber gegessen...

nun bin ich da nicht mehr und versuche langsam feste esszeiten einzupendeln. was aber auch schwer ist weil mein mann alle 2 wo spätschicht hat und da erst gegen 21 uhr heimkommt.

das ist echt schwer aber ich denke bei dir wenn du dann wirklich hunger hast iss noch was weil du ja den tag über genug gerannt bist und kalorien bei der arbeit verbraucht hast