Heute machen wir in unserem Jugendclub so ne art Weihnachtsfeier.
Zum Mittagessen wird es Gänsekeule oder Entenkeule geben (irgendsowas war´s) dazu Grünkohl oder Rotkohl und Kartoffeln.
Könnt ihr mir Tipps geben ob ich lieber Grünkohl oder Rotkohl essen soll und lieber nur wenig von dem Fleisch, oder? Das ist sicher sehr fettig...
Könnt ihr mir ungefähr sagen, wieviel Kalorien so ne Zusammenstellung hat? Also einen normalen Teller voll? Ich sag mal so 2 Kartoffeln, nen Klecks Grünkohl bzw. Rotkohl und eine Gänsekeule (ich such mir ne etwas kleinere raus^^) und Soße.
Freu mich schon auf eure Antworten.
Liebe Grüße, Lisa
Gibts denn nur Keulen? An der Brust ist normal das magerste Fleisch, Keulen hauen leider Kalorientechnisch ziemlich rein. Ich hab mal mit meiner Mum Hähnchenkeulen gegessen (jeder 1 1/2), die waren gar nicht so groß, aber insgesamt hatte jeder ca. 500g und damit über 700kcl allein fürs Fleisch . Bei Grün- und Rotkohl kann ich dir leider auch nicht weiter helfen, wir essen sowas nie.
Also bei mir siehts heute so aus:
Früh: 250 g Ananas
Mittag: 2 Kartoffeln etwas Rotkohl u. etwas Grünkohl (aber nur ganz wenig), eine Hähnchenkeule (hab die fettige Haut abgemacht und dann war nur noch ganz wenig Fleisch übrig^^
Nachmittag(jetzt gerade): 50g Haferflocken mit 100 ml Milch, 1 Joghurt (60 Kcal)
Abends(hab ich mir so vorgenommen): trockenes Milchbrötchen mit Schokostücken (kann ich das machen?!), 1 Apfel
Ich hab mal mit meiner Mum Hähnchenkeulen gegessen (jeder 1 1/2), die waren gar nicht so groß, aber insgesamt hatte jeder ca. 500g und damit über 700kcl allein fürs Fleisch .
Kann ich mir net vorstellen....
500g allein die Keule? Was war das dann für ein Huhn?
Und soviel kcal hatte es sicher auch net, auser es war irgenteine kcal haltige Soße dabei..
Hähnchenfleisch hat normal wenige kcal, und ist super
Bodybuilder essen es ja auch, und die würden es nicht, wenn es schlecht wäre
"trockenes Milchbrötchen mit Schokostücken" - das sind leere kalorien!
iss besser was mit eiweiß, ballaststoffen, vitaminen, gesunden fetten...
ein vollkornbrot mit magerem käse/schinken/quark/.. dazu ein salat oder eine gemüsesuppe zum beispiel
und hinterher noch dieses "wertlose" brötchen
Ich hab mal mit meiner Mum Hähnchenkeulen gegessen (jeder 1 1/2), die waren gar nicht so groß, aber insgesamt hatte jeder ca. 500g und damit über 700kcl allein fürs Fleisch .
Kann ich mir net vorstellen....
500g allein die Keule? Was war das dann für ein Huhn?
Und soviel kcal hatte es sicher auch net, auser es war irgenteine kcal haltige Soße dabei..
Hähnchenfleisch hat normal wenige kcal, und ist super
Bodybuilder essen es ja auch, und die würden es nicht, wenn es schlecht wäre
mfg
Hähnchenfleisch ist nicht gleich Hähnchenfleisch, kuck mal auf die Nährwertangaben auf der Verpackung bei Hähnchenkeulen. Soße war keine dabei. http://www.daskochrezept.de/kalorientabelle/gefluegel/ Da kannst du ja nachschauen, wieviel Kalorien das hat, bevor du Sachen behauptest, mit denen du dich offensichtlich noch nicht auskennst .
@ Lisa: Sorry, aber dein EP klingt nicht gerade ausgewogen. Du isst jede menge leere KH, nimm stattdessen lieber Vollkornprodukte. Außerdem fehlen dir Gemüse und gesunde Fette. Bei Eiweiß kommst du wohl auch nicht auf die 1g pro 1kg Körpergewicht, oder? Hast du mal deine Kalorien ausgerechnet? Ich kann dein Mittagessen schwer abschätzen, kommt mir insgesamt aber weng wenig vor.
Dass eine Hähnchenkeule mehr Kalorien hat als ein Hähnchenbrustfilet liegt aber daran, dass an der Keule eben noch Haut dran ist, die sehr viele Kalorien hat.
Aber eine Keule mit 500g Fleisch habe ich auch noch nicht gesehen
Ist wie gesagt auch die fettigste Stelle bei Geflügel .
Schaut mal bei eurem Supermarkt in die Gefriertruhe, da gibts mit Sicherheit so Packungen mit 3-4 Hähnchenschenkeln mit 1000g Inhalt. Ich esse selber viel und gerne Geflügel, aber Keulen geh ich seitdem aus dem Weg, auch wenn sie lecker schmecken.
. Bei Grün- und Rotkohl kann ich dir leider auch nicht weiter helfen, wir essen sowas nie.
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