Was machen die leute, die es einfach nicht hinbekommen nach einem Stück Schoki oder einem Lebkuchen oder Keks oder was auch immer....aufzuhören? Mir gehts es leide rso...ich hab aber Angst, wenn ich vollkommen verzichte, dass die Fressanfälle noch schlimmer werden.

[Epon]

Oh wie ich das kennen...
Das blöde an dem Zeug ist ja nicht nur, dass es so gut schmeckt.. nein man kann nicht einmal nur einen einzigen Keks kaufen...
Bei Schoki kannst du z.B. einen Schokoriegel kaufen und wenn du ihn gegessen hast, dann ist nichts mehr da und deswegen kannst du auch nichts mehr essen.
Oder probier es doch mal mit ner Süßigkeitendose.
Du darfst in ner Woche nur so viel Süßes essen wie in der Dose ist. Wenn du alles an einem Tag gegessen hast musst du halt die restlichen Tage stark sein.
Kannst da ja auch nen Zettel drankleben oder ein motivierendes Bild.

Mir fällt leider sonst nichts ein.
Ich bin leider auch ein Mensch, der die ganze Tafel Schoki auf einmal essen "muss"...

Ich kenn das auch nur zu gut!

Aber seit ein paar Wochen halt ich eisern durch und nasche überhaupt nix süßes mehr! Hab auch nichts zu Hause damit ich nicht dazu verleitet werden kann!

Letzte Woche hatte ich aber auch ziemliche Lust auf Schoko und hab mir anstelle einer Schokolade einen Schokopudding gegönnt - oder einen mit Vanille! Den hab ich genüsslich schön langsam gegessen und danach war der Heißhunger weg.

Vielleicht versucht dus mal damit?

[Bonbon]

Hm entweder du machst einen Tag in der Woche/im Monat (je nachdem wie oft du es dir gönnen willst/kannst) wo du alles essen darfst was du magst oder du kaufst dir so Täfelchen, die einzeln abgepackt sind, gibts zB bei Aldi im 5er Pack. Eine Tafel hat so um die 25g, das ist schon noch ok (Moser Roth heißt die Marke).

Leg Deinen Süßkram irgendwohin im Haus wo Du aufstehen musst und gehen musst wenn Du was haben willst. Dann kannst Du Dir ein Stück nehmen, es genießen und aus den Augen aus dem Sinn. Mein Kühlschrank mit der Schoki steht ne ganze Etage tiefer, also muss ich immer die Treppen rennen. Anderer Süßkram steht gaaaanz oben auf nem Schrank. Bedeutet auch Arbeit bevor ich futtern kann. Ich stelle nix auf den Couchtisch und ich lasse auch keine offene Packung Schoki liegen. Alles kommt gleich wieder weg.

[Sid85]

Also ich trink dann wenn ich nicht aufhören kann zu naschen en kaltes glas Milch, des passt ganz gut vorallem nach Schoki und neutralisiert den geschmack ein bissle so das ch zumindest dann nicht mehr ganz so das verlangen hab weiter zu naschen... des is für mich sozusagen mein Stopper..

Versuchs doch mal vieleicht hilfts ja auch bei dir...

[Schneeglöckchen]

ich machs so wie Anyanka. die schokolade ist im keller, da muss ich durchs halbe haus gehen für ein stück schokolade.. nein danke ^^ als gegenmassnahme steht vor dem tv eine grosse obstschale

das Problem: bei uns gibts immer etwas zu Naschen im haus und die Küche ist nicht weit von meinem Zimmer entfernt...ich hab halt überlegt, ganz zu verzichten.....das kommt mir aber sehr sehr schwer vor.

ich könnte sicerlich nicht einfach von einem Tag zu anderen nichts Süßes mehr essen

[Lara83]

Das kennen wahrscheinlich viele....
Mir geht es auch so, wenn ich ein Stück Schoki esse, dann denke ich ach eins geht noch und dann sind es schon zwei und auch dabei bleibt es selten.
Am besten ist es wenn ich garnichts esse. =) aber dann bekomme ich nach ner Zeit auch nen FA

Oder einen Riegel (z.B. Duplo, Hanuta, usw.) Dann habe ich das einigermaßen im Griff.

Leidiges Thema =)

[Bonbon]

Einfach bei jedem Stück Schoki klar machen, wieviel Kalorien es hat und vorher überprüfen, ob man an dem Tag noch was dafür frei hat, dann geht das schon.