hallo, ich habe noch eine dringende Frage.
gestern habe ich zwischen 17 und 19 Uhr eine selbstgemachte Asia-Gemüse-Pfanne gegessen. War auch sehr lecker mit Pfifferlingen, Broccoli, Möhren,Paprika, Garnelen und Lauchzwiebeln.

So das Problem ist nun, dass ich in 2 Stunden genaugenommen 2 kg Gemüse gegessen habe. Seitdem ist meine Verdauung total lahmgelegt. Kein Wunder....

Normalerweise esse ich schon recht viel Gemüse, aber eigentlich nicht mehr als höchstens 900g und das auch noch über den tag verteilt.

Seit gestern leide ich unter blähungen, Völlegefühl und Appetitlosigkeit (kein wunder, mein Bauch ist ja komplett voll). Stuhlgang hatte ich heute ein wenig, aber mein bauch ist immer noch vollUm die verdauung doch etwas zu aktivieren, habe ich aber heute ganz normal gegessen (viel Obst , Milch und Öl (-> 35g), weil ich normalerweise eher 30g Öl zu mir nehme. Wie gesagt, ich habe gestern viel zuviel gegessen, sonst habe ich eine gute Verdauung

ich will mein selbstverschuldetes Unglück hier auch nicht lang und breit beklagen, deshalb eine konkrete Frage: Was kann ich tun? Mein Magen ist ziemlich überlastet. Hilft es Joghurt zu essen? oder lieber kiwis? Spazierengegangen bin ich auch schon heute vormittag 2 Stunden.
Bin für Tipps echt dankbar, nur Pfefferminztee und so habe ich leider nicht daheim, hab es schon mit Ginkotee versucht.

[holisch]

... ich kann da sauerkraut oder trockenpflaumen empfehlen - hilft bei mir eigentlich immer

[sun]

Sind die 30g Oel Deine Tagesration an Fett? wäre ein bißchen sehr WENIG

Trockenpflaumen (über Nacht in Wasser einlegen, den Saft trinken und die aufgeweichten Pflaumen essen) , Sauerkrautsaft, Apfelessig, Milchzucker sind natürliche Verdauungsankurbler. Genug Trinken, am besten Fencheltee mit Kümmel, das beruhigt.

LG

sun