ich nehme nicht ab
Seit 10 tagen steht meine wage und tut sich nichts.
Ich esse 1 warme mahlzeit am tag ,mandarine , apfel,kiwi na ja und ab und zu kekse3-4 zum kaffee , jogge jeden tag 40-50 min und langsam glaube das nur wenn ich nichts esse dann kann ich weiter abnehmen - ich weis kein rat mehr :'(
Warum geht nicht runter???
Mfg Dakota
Ja, für mich klingt das auch fast etwas wenig mit 1 Mahlzeit und Obst für den ganzen Tag.
Wenn es zu wenig ist, dann gibt der Körper auch nichts her. Noch dazu bist ja recht aktiv. Da darfst Deinem Körper schon etwas mehr an Energie geben (in Form von gesundem Essen).
Nicht verzweifeln. Gesund, ausgewogen und auch ausreichend ernähren. Dann klappt es auch mit der Abnahme.
__________________ Sport: 0 Min./120 Min. Letzte Woche: 0 Min./60 Min.
ich glaube es wäre hilfreich, mal aufzuschreiben wieviel du isst und was, damit man sich darüber ein bild machen kann. irgendwie habe ich auch den eindruck dass du zu wenig isst und dein körper einfach auf sparflamme schaltet ?!
Puten fleich mit gemuse
Oder Salat mit ei , Salat mit puten streifen, gemuse gedunstet, auch mal chili con carne .
Das ist auf jeden Fall nicht besonders kalorienlastig. Gesund aber auf jeden Fall. Daher würde ich sagen, Du darfst auf jeden Fall mehr essen. Klingt einfach nach zu wenig Brennwert.
Kohlehydrate magst keine essen? Reis, Nudeln, Kartoffeln? Die machen auch gut satt und man nimmt damit genauso gut ab.
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Hi
Na ja ich glaube mit sparflamme kann stimmen leider , ich frage mich nur wie lange bleibt mein körper auf diese sparflamme jegend wan mus er diese kilos hier geben
Na ja kartofeln nudel,reis die sollen dick machen , hab gelesen
daswegen esseich keine mehr
Da teilen sich die Meinungen ganz extrem.
Aber ich kann Dir nur sagen, ALLES KANN DICK MACHEN wenn es ZUVIEL ist.
Ich esse JEDEN TAG Kohlehydrate und nehme bestens ab. Alles mit Maß und Ziel.
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