Wie zunehmen??

[Schneeglöckchen]

Hey Naschis!

Also, es geht um meinen Freund.. Der Gute ist 1.80 gross und wiegt dabei nur etwa 60kg, trotz Pizza, Cola und Co. Egal was und wieviel er isst, er nimmt einfach nicht zu, im mom nimmt er sogar dauernd ab. Er hat einen körperlich ziemlich anstrengenden Job und verbraucht dabei natürlich einiges an Kalos.. Aber es muss doch möglich sein, dabei zuzunehmen oder immerhin das Gewicht zu halten?

Habt ihr irgendwelche Tipps, wie er wieder ein paar Kilos auf die Rippen kriegt? Und bitte nicht "einfach mehr essen", das klappt nicht.. (Nein er hat keine Essstörungen)

Könnte das an einer Krankheit oder ähnlichem liegen?

Ich bin um Hilfe sehr dankbar, mach mir langsam Sorgen.. Nur schon wenn er mal krank wird, da sind doch keine Reserven mehr vorhanden *seufz*

Liebe Grüsse Frau Holle

[Shinigami]

Wäre ein Arztbesuch zwecks Schilddrüsenuntersuchung und Co nicht am ratsamsten?

Oder war er da schon?

Na, wegen dem soll er sich nicht sinnlos Fett anfressen.
Es ist uebrigens ein Irrtum wenn man meint gerade bei einer
Krankheit verwendet der Organismus hauptsaechlich Koerperfett
von dem er "zehrt". Nein, es ist vor allem Eiweiss, das ganze
Immunsystem besteht aus Eiweiss, nicht aus Fett. Und unser
Eiweisspeicher ist die Muskulatur.

Ansonsten schau halt mal wie er sich ernaehrt. Vollwertkost
sollte etwa 10% Protein, 30% Fett und 60% Kohlenhydrate sein.
Von dieser "Mischung" kann er durchaus ueber 3000 kcal pro
Tag verputzen - wenn er eine Arbeit mit viel Bewegung hat.

[Schneeglöckchen]

Zitat von ElGordoII Na, wegen dem soll er sich nicht sinnlos Fett anfressen.

deswegen frag ich doch wie man sinnvoll zunimmt die 3000kalos am tag erreicht er aber bei weitem nicht denk ich ma.. obwohl er ständig am futtern ist. so von der mischung her sollte das aber etwa hinkommen.

gleich noch eins vorweg.. es ist sein wunsch, etwas kräftiger zu werden - nicht meiner

[*Safira*]

Zitat von Frau Holle Zitat von ElGordoII Na, wegen dem soll er sich nicht sinnlos Fett anfressen. deswegen frag ich doch wie man sinnvoll zunimmt die 3000kalos am tag erreicht er aber bei weitem nicht denk ich ma.. obwohl er ständig am futtern ist. so von der mischung her sollte das aber etwa hinkommen. gleich noch eins vorweg.. es ist sein wunsch, etwas kräftiger zu werden - nicht meiner

dann sollte er mal was ändern.. also 3000kcal sind für einen Kerl mit schwerer beruglicher Arbeit schon absolut normal und auch schwaffbar ohne dass man sich sinnlos zufrisst... einfach Vollfettprodukte benutzen, zwischendurch Nüsse knabbern, Saft trinken... so schwer ist es nicht auf 3000kcal zu kommen

[real.]

ich würd mir da jetzt net so gedanken drum machen, solang er keine probleme damit hat. viele männer haben das "problem" /glück essen zu können was sie wollen und dünn zu sein...

[Lessien]

Ist bei meinem Freund auch so, der ist 1,78 und wiegt 60kg. Allerdings ist er auch etwas wählerisch was Essen angeht, isst nur bestimmte Sachen und auch eher kleine Portionen. Er nascht schon, aber meistens nur ein bisschen (im Gegensatz zu mir früher, wenn da was offen war, musste es leer werden ). Ansonsten siehts bei ihm leider mit gesunden Sachen wie Obst und Gemüse auch nicht so dolle aus ...

[smaragd]

mein vater arbeitet bei der post und in der zeit in der er briefe, päckchen und co zu fuß ausgeliefert hat hatte er auch ständig probleme nicht abzunehmen.
er hat sich deswegen jeden tag ne packung erdnüsse und ne tafel rittersport nugat gekauft und unterwegs gemampft... und schwuuuuuupps hatte er 1000kalorien zusätzlich verdrückt. also ich hätte kein problem "mal eben" ne tafel schoki zu mampfen.
anderer tipp: einfach über jede mahlzeit noch nen dicken schuss olivenöl etc


hoffe, ich konnte dir ein bisschen helfen!
lg, smaragd

[sAcrEd]

Also mich würd echt mal interessieren was der isst weil ich hab auch so einen Freund der kann Futtern was er will bleibt aber konstant bei seinem Gewicht und hatte damit noch nie Probleme. Kannst ihn ja mal bitten sich ungefähr zu merken was er über den Tag so isst.

[Baabyangel]

Der Gute ist 1.80 gross und wiegt dabei nur etwa 60kg

Also wir haben einen guten Freund der ist 1.75 und wiegt in etwa 65 kg und sieht sooooooooo fürchterlich dünn und krank aus!!!

Mein Schatz wiegt bei 182 cm, 78 kg und ich finde ihn mittlerweile zu dünn, ein Mann muss breit und muskulös sein, ein breites Kreuz haben und kräftige durchtrainierte Oberarme. Das hatte er alles mit 88 kg.
Seit der Abnahme ist er zwar definierter und immer noch muskulös aber schon ein bisschen schmal geworden...

Naja jetzt macht er wieder intensiv Krafttraining und isst viel Eiweiß und KH um Masse auf zu bauen, aber kein Fett!!

Vielleicht wäre das ja eine Möglichkeit für deinen Freund???