Also irgendwie versteh ich das nicht so Recht....

Ich soll angeblich 1700 Kcal zu mir nehmen dürfen über Tag (finde ich persönlich viel, wie nehme ich denn dann ab... Also ich habe heute mal grade 1389 Kcal geschafft und gestern knapp 800 kcal, kein Sport, aber "normale" bzw. geringe Bewegung (Hausarbeit und Schreibkram etc.)

Viellecht kann mir das ja mal einer erklären.

bin 180 cm groß

69 Kilo

weiblich

und 22 Jahre jung

http://www.bernhard-ludvik.at/patcalc_3.html

[EllaFitzgerald]

@*Safira*, ja danke, aber auf der Seite war ich ja und habe mich ja so gewundert...



http://www.bernhard-ludvik.at/patcalc_3.html

Mir ist das ja nur ein Rätsel

na ja.. wenn ich deine Daten eintippe, hast du einen Gesamtumsatz von 2500kcal. Das heißt, das verbrauchst du am Tag. Wenn du drunter bleibst nimmst du ab. Für 1kg Fettabnehme musst du insgesamt 7000kcal einsparen. Jedoch solltest du aufpassen nicht zuwenig zu essen, da sonst dein Stoffwechsel zum erliegen kommt. Also, wenn du jetzt so 1700-1800kcal isst müsstest du eigentlich rein rechnerisch langsam aber konstant abnehmen

@Safira danke für deine Antwort.... Mal sehen was die Waage Sonntag sagt, obwohl das immer totaler quatsch ist, denn die Hosen, naja nicht alle grins passen noch... .... aber naja

[Frauke1986]

Ich frag mich allerdings, wieso man bei 180cm und 69kg noch abnehmen möchte.

@Frauke1986 naja, aber ich glaube da können wir uns die Hände reichen....

[Frauke1986]

Ich glaube kaum, denn ich bin keine 180cm groß, sondern lediglich 168cm und wiege dabei 64,6kg. Das is ein großer Unterschied. Mein Normalbereich fängt bei 66kg an und deiner bei 78kg. Meine Unterkante liegt bei 57kg, deiner bei 66,4kg.
Ergo bin ich gerade mal ein Kilo von der Obergrenze zum Übergewicht entfernt. Du allerdings bist genau in deinem Normalgewichtsbereich, isst extrem unter deinem Grundumsatz und wunderst dich dann, dass du nicht abnimmst.
1. Schädigst du damit deinem Stoffwechsel, der durch die wenige Kalorienzufuhr sicherlich extrem heruntergefahren sein.
2. Befindest du dich schon im Normalbereich. Da ist es sowieso viel schwerer abzunehmen.

[Bonbon]

Nö, ca. 65kg bei 1.80 sind ein BMI von 20, Untergewicht wärs erst ab 58kg. Ich möchte zB auch auf einen BMI von 20 abnehmen. Klar dauerts bei mir atm etwas, aber wenn man aufpasst, dass man nicht zu wenig ist (sonst fährt sich der Stoffwechsel runter, man nimmt nix mehr ab und es dauert etwas bis sich der Körper wieder an mehr Kcl gewöhnt hat), dann hat man es schon irgendwann. Ich esse +-200 kcl ca. 1400kcl pro Tag, aber ich mache auch Null Sport (bin ich einfach zu faul für) und baue jeden Tag etwas Schoki mit ein, darauf kann ich leider nicht verzichten . Ansonsten ernähre ich mich aber nur von Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Wasser.