Hi Leuts, hätte noch eine Fräglein.

Bis jetzt läuft es super, ich mache viel Sport und esse gesund und ausreichend. Jetzt meine Frage, wenn ich z.b. einen Tag mal 500 Kcal unter meinem Gesamtumsatz bleibe und die am nächsten Tag mal zuviel esse, kann ich das dann gegeneinander aufwiegen oder ist das nicht gut? Es geht mir eben darum, wenn ich weiss dass ich z.b. morgen mit Freunden essen gehen möchte dann würde ich am Tag davor etwas weniger essen damit ich am Tag danach mir mal was gönnen kann, geht sowas?

Gruß Steffen

Ich denke ja. Und meistens ist es sogar positiv, da der Stoffwechsel angeregt wird.

[Annabel-Lee]

Finde auch das man das ruhig mal machen kann. Mache das öfter so und es hat meiner Abnahme bisher nie geschadet.
Man darf sich nur nicht verrückt machen, wenn die Waage am nächsten Tag mal was mehr anzeigt. Der Magen- und Darminhalt wiegt ja auch.

So einmal alle 1 bis 2 Wochen wirkt sich sogar gut aus aufs
Gewicht halten und abnehmen.

[holsterhausen]

wichtig ist nur, dass sowas keinesfalls die Regel wird.
Also immer wieder ein paar Tage großes Defizit und dann groß über deinem Kalorienverbrauch... ist nicht gut für dich.
Aber mal ein Schlemmertag ist absolut in ORdnung und verhindert unter umständen auch, dass dein Stoffwechsel runter geht.

so mach ich das ständig und es hat mir nicht geschadet

[Lara83]

Ich hab das auch früher oft so gemacht und es hat die Abnahme eher beschleunigt

Derzeit versuche ich immer meine Punkte/kcal an einem Tag voll zu bekommen und den Tag denn abzuhacken und den neuen in Angrif zu nehmen

Hallo Steffen,

bei mir wirken sich solche "Fresstage" eigentlich immer positiv aus. Selbst dann, wenn ich am Tag davor nicht Kalos spare.

Klar, am Tag nach dem vielen Essen hat man erstmal mehr auf der Waage, aber dann gehts wieder rapide nach unten. Also mach dir keinen Kopf und gönn es dir!

Viele Grüsse aus Horb am Neckar!

Ich hab immer ne Fresswoche gemacht...aber nur alle 6 Wochen mal

Zitat von Lucy-Amelie Ich hab immer ne Fresswoche gemacht...aber nur alle 6 Wochen mal

Lol ich auch

Ich hatte vorletzte Woche eine Woche Diät gemacht und von 61 auf 58,8 abgenommen. Dann hab ich 4 Tage am Stück gefressen wie ne Wutz bestimmt so 4000 - 5000 Kalorien am Tag und am Mittwoch waren es sage und schreibe 62 Kilo

Hab jetzt seit Mittwoch Diät gehalten und bin nun wieder auf 58,2 kg (hab also im Endeffekt abgenommen)

Früher, als ich noch 90 kilo gewogen hab, hab ich ja mit dieser Methode abgenommen, ich hab 6 Tage Diät gehalten und 1 Tag geschlemmt. Damit hab ich innerhalb von nichtmal 3 Monaten 15 Kilo abgenommen.