ich habe mal eine Frage. Wenn ich tagsüber nicht immer Zeit habe genügend zu essen und ich dann abends etwas mehr Kalorien zu mir nehme (aber net mehr als mein Grundumsatz) setzt das dann mehr an? Mir wurde immer erzählt dass das Essen abends mehr ansetzten soll als das Tagsüber, kann mir da jemand weiterhelfen? Wie verteilt ihr eure Kalorien so %tual auf den Tag gesehen?
*zustimm* es ist echt egal, wann du isst, es kommt auf die Gesamtbilanz an.
Allerdings ist es so, dass, wenn du abends isst, du nat. morgens etwas mehr wiegst, weil du die Nahrung noch im Körper hast bzw. eben noch mehr im Körper hast, als wenn du deine Hauptmahlzeit mittags gegessen hättest - kann mich heute glaub ich nur schlecht klar ausdrücken
Hoffe du verstehst tortdem, was ich meine?
Kommt nur daher weil man den Gesamt- bzw. Grundumsatz auf
24 h bezieht. Aber was hat die Uhrzeit mit dem Energieverbrauch zu
tun - nichts. Wenn man koerperlich aktiv ist verheizt man mehr
Kalorien, egal um wieviel Uhr, das ist alles. Es ist viel sinnvoller
die Nahrungsaufnahme daran zu orientieren.
Linear-Darstellung
