Also ich hab gestern mal so überschlagen was ich gegessen hab und kam auf 2500 - 3000 kcal aber das liegt wahrscheinlich daran das mein vater Geburtstag hatte und ich zum 2. mal Onkel werde da ist man aus "Freude" schonmal ein Stück kuchen mehr.
Jetzt meine Frage wie sieht das aus ich habe heute einen reinen Salat und Obst Tag eingeplannt vielleicht noch ein bisschen Tzatziki und mal ein trockenes Stück Brot kann man damit wohl die Sünden des Vortages ein wenig abfangen?
und 2000-2500kcal ist nun wirklich nix schlimmes, im Gegenteil. Sowas ess ich normal. Und ich bin weder deine Gewichtsklasse, noch deine Größe, noch dein Geschlecht. Also Bobbes zamkneifen und ausgewogen essen.
Zum zweiten Mal Onkel in dem Alter? Da muss dein Bruder/deine Schwester sich aber ganz schön ins Zeug gelegt haben . Glückwunsch noch nachträglich.
Ich find die Kalorienanzahl für einen Mann auch nicht zu viel, sollte aber eben wie Ginger sagte das richtige sein und nicht nur Weißmehl und Fett.
Also ich hab gestern mal so überschlagen was ich gegessen hab und kam auf 2500 - 3000 kcal
Na und? Sollte bei deiner Größe/Gewicht eigentlich kein Problem sein *grübel* Ich (sogar kleiner/leichter und weiblich ) esse im Moment noch täglich mind. 2.500 kcal, meist aber sogar 3.000 kcal, da ich halt brav Sport mache und ich nehme noch gut dabei ab.
aber das liegt wahrscheinlich daran das mein vater Geburtstag hatte und ich zum 2. mal Onkel werde da ist man aus "Freude" schonmal ein Stück kuchen mehr. 
. Glückwunsch noch nachträglich. 
) esse im Moment noch täglich mind. 2.500 kcal, meist aber sogar 3.000 kcal, da ich halt brav Sport mache und ich nehme noch gut dabei ab.
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