gibts irgendwen, der von reis satt wird?

[Nina1208]

reis soll ja so gut sein... ich versuche es immer wieder, mich mit reis anzufreunden als hauptmahlzeit mit einer gemüsepfanne z.b.
bewusst ohne fleisch weil ich finde, dass ich zuviel fleisch esse.

aber irgendwie werd ich von reis nicht satt!
wenn wir gäste haben und grillen und dazu als beilage reis servieren nimmt immer jeder nur ein bescheidenes löffelchen und sagt, das reicht schon. ich selbst beginne gleichmal mit 4 großen löffeln und fühle mich nachher immer noch *leer*
ich hab mal getestet wieviel reis ich tatsächlich verputzen kann bis ich endlich satt werde.
ergebnis waren 3 große suppenteller vollgehäuft
und da hab ich nur aufgehört zu essen weil nicht mehr in meinen magen reinpasste. satt war ich immer noch nicht.

das ist ja doof!
wie bekomm ich mich satt?! :'(
ich will doch nicht immer nur nudeln oder fleisch essen müssen, um das gefühl zu haben, satt zu sein.

[Red Sun Of Krypton]

Hast du es mal mit Naturreis probiert? Wenn der dich nicht satt macht weiß ich auch nicht

[Nina1208]

hm... ist das dieser braune..?
werd ich mal ausprobieren.

das selbe phänomen hab ich auch bei anderen getreidesorten. mais, couscous (gut, das ist bereits verarbeitet), hirse, quinoa.... all diese körndeln kann ich kiloweise futtern ohne einen spürbaren effekt.

woran kann das liegen? womit könnte ich es ergänzen damit ich satt werde? gemüsebeilagen helfen nicht viel und milchprodukte um das eiweiß zu steigern passen da nicht so gut.

[julitschka]

okay, ich hätte nach dem threadtitel couscous vorgeschlagen .
der sättigt mich besser als reis. scheint aber bei dir auch nicht zu klappen.
dann gestalte die beilage eben sehr fettarm - dann passt das schon mit dem reis.
(couscous hat übrigens weniger kalorien als reis, zumindest der instant-couscous. deshalb greife ich lieber zu couscous.)

[brown-eyez]

Ich esse fast nie Reis, weil ich genau das selbe bei mir aich festgestellt hab!! komisch..

Von normalem Reis oder Duftreis könnt ich auch mit wachsender Begeisterung stundenlang essen.

Probiers echt mal mit Naturreis - der sättigt wesentlich besser. Ich koch mir den übrigens immer zusammen mit einigen Kardamomkapseln - dann schmeckt er dem Duftreis nicht unähnlich.
Einziger Nachteil - Naturreis braucht wesentlich länger um zu garen - meinen muss ich 45 min lang köcheln lassen.

[Ginger]

Also Mädels, nix für ungut... Wenn ich eine buntgemischte Pfanne mit 60g Reis esse, knöpf ich mir danach die Jeans auf und denk mir: puuh, satt. Also bunt gemischt, meine ich auhc mit Fleisch, weil Eiweiß sättigt ja bekanntlich und wenn du nicht jedentag einen halben Ochsen isst, denke ich nicht, dass das zu viel ist. Oder ersetze eben mal das Fleisch durch Fisch oder so.
Ich weiß nicht, gibt es eine bestimmte Krankheit, in der Kohlenhydrate nicht richtig verarbeitet werden, an der ihr leiden könntet? Denn anders kann ich mir das nicht erklären.
Ich hab auch grad wieder eine Pfanne mit Hähnchenbrust und Poree und Sojasoße gegessen, das war auch totaaal lecker und ich bin jetzt so pappe satt, uff. Die gebratene Banane dazu hat mir den rest gegeben

[julitschka]

60 g reis finde ich sehr wenig. wenn allerdings viel gemüse und fleisch oder eben noch mehr gemüse dabei sind, kann mir das schon reichen. aber mein sättigungsgefühl habe ich erst seit ein paar wochen wieder .

[Nina1208]

gebratene bananen........ uuumpfh.... sabber

ähm- zum thema.
ja, wenn ich mir so einen berg reis mit gemüse einverleibe muss ich danach auch die hose aufknöpfen (oder man zieht gleich vorher ne jogginghose an)
aber ich fühle mich nicht satt und nach spätestens ner halben stunde schleiche ich wieder durch küche und vorratskammer auf der suche nach irgendwas, das mich eher befriedigen könnte
dann denk ich mir 'mädel, du hast grade ca 500 kalorien verputzt DU KANNST GAR KEINEN HUNGER HABEN!'
und dann bin ich frustriert und denke mir, mein magen ist wohl ein schwarzes loch

wenn ein bisschen fleisch dabei ist, werde ich eher satt.
aber ich mag nicht mehr soviel fleisch essen.... hab jahrelang jeden tag immer wieder schinken, aufschnitt, steaks, geflügel, schwein... alles verputzt, das mag ich mir jetzt abgewöhnen. ich fühle mich leichter wenn ich weniger fleisch ess.

und eben auch unbefriedigt

[skateberry]

ich werde richtig satt von naturreis...

den mit brokkoli, erbsen und feta in einer pfanne erwärmt, ein bisschen schärfe dazu, salz und pfeffer. mmmmh!!
viel reis brauch ich eigenltich auch nicht, 60 g reichen da sicher.

oder eine couscous pfanne mit hähnchenbruststückchen, getrockneten feigen und einer vorher angebratenen zuchini. das auch schärfen und würzen. da musst du doch satt davon werden?!?

wobei ich mir reis auch nicht häufig mache, weil der immer recht lange dauert.

viel glück beim sattwerden mit oder ohne reis.

skaterin.