Tolle Frühstücksalternative - Auch Low Carb geeignet!

[Kishandra]

Guten Morgen

Ich hab was ganz tolles ausprobiert...vielleicht kennen es einige von euch schon, aber ich dachte mir ich poste das mal

Low Carb Egg McMuffin:

1 Ei 58 g 84 kcal
2 Scheiben Frühstücksspeck 35 g und 108 kcal
1 Scheibe Schmelzkäse 25 g und 67 kcal
1 Körnerbrötchen Low Carb (kann aber auch jeder Toast verwendet werden).

Speck anbraten und auf einem Tuch restliches Fett aufsaugen. Eier in einem Glas verrühren, würzen und in einer kleinen Pfanne als Omlett rausbraten. Eier auf das Brot bzw. den Toast, Speck drauf, Schmelzkäse drauf, deckel drauf, fertig )

Ist soooo lecker und hat in dieser Variante: 350 kcal, 26 g Fett, 28 g Proteine und nur 1 g KH

Guten Appetit

[sanguinaria]

Klingt ganz gut, würde ich gerne mal ausprobieren. Aber macht eines denn satt? Und wo kriegt man Low Carb-Brötchen her und haben die weniger kcal als normale Vollkornbrötchen?

[Kishandra]

Hallo sanguinaria,

Low Carb Brötchen kannst du hier bestellen:

http://www.bodystuff.de/low-carb/index.html

Hab da schon mehr ausprobiert und es ist wirklich alles lecker!

Ich nehm die halt, weil ich gerade sehr auf Kohlenhydrate achte, aber du kannst dafür auch Vollkornbrötchen nehmen, das macht das Kraut nicht fett 100 g Körnerbrötchen von dem obigen Shop haben 181 kacl, ein Brötchen hat also ca. 90 kcal.

Also ich werde von einem gut satt, war selbst erstaunt WIE satt eigentlich. Ansonsten kannste auch sicher 2 essen oder noch einen Joghurt dazu.
Aber mir hat es wirklich bis zum Mittagessen gereicht (ich ess immer so gegen 12.30 oder 13 Uhr).

Wenn du noch fragen hast kannst dich gerne melden

Lg

Kish

[Coco04]

Igitt, wie könnt ihr nur! Speck- das ist mein Graus!

Alles, nur das nicht!
Aber danke trotzdem