hallöchen,
kann mir jemand sagen wieviel gramm kh ich max am tag essen darf?da sich überschüssige kh in speicherfett umwandeln möchte ich es natürlich nicht übertreiben
aber leider habe ich keine ahnung wieviel gramm es sein dürfen.
Sofern man keine Low Carb-Diät macht, sind die Kohlenhydrate unbegrenzt. Sie begrenzen sich eigentlich nur durch die Kalorienbilanz und durch die nötigen anderen Nährstoffe. Fett und Eiweiß müssen primär abgedeckt sein - der Rest wird mit Kh gefüllt.
Bei Low Carb sollten die Kohlenhydrate dann logischerweise auf ein Minimum reduziert sein.
Am Ende entscheidet bei beiden Varianten aber die Kalorienbilanz.
Linear-Darstellung
