Irgendwie hat das was mit dem Zusammenhang mit Zucker und Fett zu tun hab ich mir sagen lassen.
Aber es stimmt tatsächlich! Wenn man süßes isst, hat man danach schnell wieder hunger!
Schokolade z.B. da is fett und zucker drin! Das macht echt hungrig. habs grad heute morgen wieder gemerkt!
Kennt sich da jemand mit aus?

Insulin ist für die Blutzuckerregulation erforderlich und hat gleichzeitig vielfältige Aufgaben im Stoffwechsel. Das in der Bauchspeicheldrüse gebildete Hormon bringt den Blutzucker in die Zellen. Außerdem sorgt Insulin dafür, dass wir Hunger entwickeln und es hemmt den Fettgewebsabbau.

Daher müssen Übergewichtige für einen möglichst niedrigen Insulinspiegel sorgen, um effektiv abnehmen zu können. Die Bauchspeicheldrüse schüttet insbesondere Insulin aus, wenn wir Kohlenhydrate aufnehmen. Die Insulinausschüttung ist überschießend, wenn die Kohlenhydrate einen hohen glykämischen Index haben.

Und gerade Zucker hat einen hohen Glyx. Insolienspiegel steigt und der Hunger meldet sich.

WOW woher weißt du das!?
okay! deshalb ist es such sinnvoll zwischen den mahlzeiten ca 3 std vergehen zu lassen nehm ich an. dann fällt der insulinspiegel ja, wenn keine nahrung zugeführt wird!? seh ich das richtig??
also sollte man quasi abends nicht mehr süßes essen oder trinken, bzw nicht mehr so viele KH zu sich nehmen?
oder macht das nix?

solange du ne Negativbilanz hast nimmst du trotzdem ab

Zitat von SommerKind WOW woher weißt du das!? also sollte man quasi abends nicht mehr süßes essen oder trinken, bzw nicht mehr so viele KH zu sich nehmen?

Du fragst immer das gleiche. Es ist nach wie vor egal, außer du machst SiS. Naja, ich finde es da sogar sinnvoller abends um 10 Schokolade zu essen, da ich danach absolut nix mehr esse und somit auch keinen Hunger mehr kriege (denn ich schlaf ja dann)

Zitat von SommerKind also sollte man quasi abends nicht mehr süßes essen oder trinken, bzw nicht mehr so viele KH zu sich nehmen? oder macht das nix?

Bei dir macht das schonmal gar nichts.

und was Schokolade zum Frühstück angeht...da würd ich auch Heißhunger kriegen anschließend (erklärungsteht ja oben)
Versuchs mal mit was anderem, "normalerem".. gerührten Eiern zum Beispiel oder ner Scheibe Brot mit Käse oder halt mit Müsli in Milch (nein, nicht die 0,3%ige, kannst ruhig die 1,5%ige nehmen)

Du wirst lachen! mach ich auch! ich ess morgens meine Cornflakes Suger sogar mit milch und dazu ein vollkornbrot mit käse und wurst*baff* so.
Soweit hab ichsc schonmal!

Außerdem hab ich keine lust mir immer anzuhören ich würde das gleiche frgen! weil ich wollte NUR wissen, warum man bei der "mischung" fett+ zucker schnell wieder hunger bekommt. und ich ess nunmal gerne schokolade und die will ich auch weiter essen!!!!!!!!!

Zitat von *Safira* solange du ne Negativbilanz hast nimmst du trotzdem ab

Das ist richtig, wenn es um das reine Abnehmen geht. Aber Hungergefühl und Dauer der Abnahme spielen ja auch eine Rolle :-?

nur muss SommerKind nicht mehr abnehmen und sich ein Leben lang Schokolade verbieten, weil man ja Hunger davon bekommen könnte?

Zitat von *Safira* nur muss SommerKind nicht mehr abnehmen und sich ein Leben lang Schokolade verbieten, weil man ja Hunger davon bekommen könnte?

oh safira! meinst du nicht dass es langsam reich? davon hab ich ja gar nichts gesagt oder? was legst du es schon wieder so negativ aus?


Ich esse NORMALER als zuletzt und komm auch gut auf meine Kalorien die ich brauche! WIE ich das schaffe und ob ich ein schlechtes Gewissen habe ist nebensächlich. ich will gesund sein! und da MUSS ich einfach in den sauren Apfel beissen!

ich will mein gewicht HALTEN! und nicht wieder 5 kilo zunehmen!
ich will nur nicht immer hunger haben! und das habe ich die letzten 3 tage sehr!!! ich esse aber normal! was ist da los?
ich bin montag und dienstag zwar im Studio gewesen aber kann das daher kommen???