Hallo Naschis,

also ich habe mir heute folgende Frage gestellt: Kann man wenn man zu viele KH isst eigentlich wieder zunehmen?

Es ist ja so, wenn ich z.B. einen Leistungsumsatz von 2000 kcal habe, dann kann ich ja auch 2000 kcal essen ohne zuzunehmen.

Aber spielt es dabei auch eine Rolle ob ich überwiegend Fett oder KH esse? Kann ich, obwohl ich meinen Leistungsumsatz nicht überschreite, von zu vielen KH auch wieder zunehmen?

Ich frage, weil die ganz strengen Atkins Diäter sich ja im endeffekt ein Leben lang an Atkins halten.

Ich mach zwar grad Low Carb, aber um ganz ehrlich zu sein, auf dauer will ich nicht auf meine KH verzichten. Gegen Kcal zählen, oder zumindest überschlagen, hab ich nichts. Aber ständig zu gucken, kann ich das Brot noch essen? Darf ich das Stückchen Schoki noch essen? Neeee, mag ich nicht

Also was meint Ihr, oder habt Ihr schon Erfahrungen damit gemacht?

Bin schong gespannt auf die Antworten

Lg

Kish

solange du deinen Gesamtumsatz ist hälst du dein Gewicht. Egal ob da snun zuviele KHs waren oder zuviel Eiweiß. Solltest eben drauf schauen, dass es trotzdem bisschen verteilt ist. Also nicht nut Kohlenhydrate oder nur Eiweiß etc. Sonst entstehen eben auch wieder Mängel. Aber so super genau brauchste das nicht ausrechenen. Dein GS sollte ja aber sowieso etwas über 2000 liegen.

Ja Safira,

liegt er auch...wollte nur ein einfaches Beispiel bringen

Ich habe mich das nur gefragt weil ich gelesen habe, dass wenn jemand der sich streng nach Atkins ernährt und dann aufhört, anscheinen einen ganz krassen Jojo effekt bekommt? Und ich dachte mir: Das kann doch nicht sein, wenn man auf seine kcal achtet.

Natürlich achte ich drauf das es ausgewogen ist, aber es kann schon sein das es bei mir mal mehr KH als Fett werden...nicht IMMER aber ab und an sicherlich

ich denke, es kommt dann beim Halten eben einfach drauf an, dass man sich insgesamt ausgewogen ernährt. also nicht morgens Brot mit Marmelade, Mittags Nudeln und Abends noch mal Brot... oder was weiß ich.
Nee.. also ich denke, jemand der Atkins macht bekommt auch keinen Jojo, wenn er mal Nudeln ist oder sowas. Allerdings lagern KHs doch glaub ich irgendwie Wasser ein, oder irre ich mich? Deshalb wiegt man vielleicht dann erst mal mehr. Aber solange du in deinem GS bleibst nimmst du nicht zu

[rosentulpe]

hallo Kishandra,

also ich probiere gerade die pfundskur aus. ich weiss nicht ob ihr davon schon was gehört habt?!

Bei dieser kur soll man ja gerade kohlenhydrate essen, aber dafür weniger Fett. man soll die Fettgrenze 60g am tag nicht überschreiten. da bin ich zwar gerade am anfang der kur, aber ich werde ja dann sehen wie das ist mit den kohlenhydraten. weil ich esse morgens brot, mittags nudeln, kartoffel oder reis und abends auch nochmal brot...alles kohlehydratreiche nahrung.
naja...werd ja dann den erfolg bzw den Nicht-Erfolg sehen.

LG rosentulpe

[Dori]

Ich glaub da gehen die meinungen auseinander - sich low Carb zu ernähren scheint ja jetzt in zu sein

Ich hab gemerkt das es absolut nicht für mich ist und esse weiterhin meine geliebten kohlenhydrate - bin eben kein großer Fleischfan und viel bleibt nicht und auf Brot und Nudeln udn reis will ich nicht verzichten.

Das Ergebnis siehst du unten im Ticker: Trotz KH 28 kilo abgenommen.

Ich ahb allerdings auch mal gelesen das es Menschen gäbe die KH gut udn/oder wengier gut vertragen.

Zum thema Atkins:

http://www.hek.de/lookup.php?content...nt/3_2_120.htm