Was für eine Rolle spielen Proteine bei einer Ernährung/Diät?

Was ist besser: Viel oder Wenig Proteine?

http://de.wikipedia.org/wiki/Proteine

Ich wollte eigentlich eine kurze antwort, worau man sofort positive seiten und negative seiten ablesen kann und mir keine zehn seiten bei wiki durchlesen

um genügend zu wissen über proteine musst du aber genügend darüber lesen ... ich hätte dir hier auch nicht weniger geschrieben

Ich will doch aber nur wissen: Nein/ Ja Proteine sind gut bei einer Diät/sind nicht gut.

sie verbrennen z.b. fettzellen.

viele proteine sind gut/nicht gut. wenig proteine sind gut/sind nicht gut..

(was ein durcheinander.. sorry)

Ich will doch gar nicht viel darüber wissen.
Habe nur eine Tabelle in so nem Heft "leichter einkaufen, einfacher abnehmen in deutschland"

und da stehen die fettpunkte, der zuckergehalt und die proteine.. aber was bringen mir die proteine, worauf muss ich da achten???

Ist eine kurze Antwort so schwierig?

Sorry, aber ich bin sehr ungedulgi

kurze antwort

http://www.novafeel.de/ernaehrung/eiweiss/eiweiss.htm

ja Proteine sind gesund und wichtig bei einer Reduktionsdiät, jedoch nicht zu viel. Mehr als 0,8 bis 1 g pro KG Körpergewicht täglich solltest du als Frau jedoch nicht zu dir nehmen.

[Kata77]

Ich denke, Schmusi hat nicht gewußt dass Proteine das gleiche ist wie Eieiß!
Bei einer Ernährungsumstellung sollte man sich aber schon genauer mit "notwendigen/hilfreichen" und "weniger hifreichen" Lebensmitteln auseinandersetzen... sonst klappt das nicht! Wenn man sich gesund und bewußt ernährt und nicht übermäßig viel Sport oder Museklaufbau macht, denke ich, dass man Proteine genügend über das Essen aufnimmt und keine Shakes oder Tabletten zusätzlich braucht!