[kirschal]

weiß jemand von euch welche nahrungsmittel vitamin b enthalten? ich habe vorher gerade im internet gesucht, habe aber leider nichts gefunden.. und es wäre wichtig für mich das zu wissen, da ich in letzter zeit an haarausfall leide. oder weiß wer von euch etwas dass gut für starke haare ist ?

würde mich auf eine antwort freuen

[Carlos]

vitamin b ist vor allem in fleisch enthalten, auch in milchprodukten und eiern, etwas weniger in getreide (nur vollkorn) und gemüse

[Angua]

Bierhefe hat einen hohen Gehalt an Vitamin B.
Gibts als Flocken und Tabletten, soweit ich weiß. Die Flocken kann man zB in Suppe mischen...

[unkraut666]

es gibt verschiedene B-Vitamine mit verschiedenen Aufgaben

weiß ja nicht welches genau du suchst

http://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin....9Cbersicht.29

da hast du ne Übersicht incl wo man sie findet (gibt aber noch mehr dieser art)


wer sich ausgewogen ernährt hat aber auch keinen Mangel.