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Ich esse zu wenig. Wie soll ich mich wieder meinen GU nähern
Hallo,
ich habe heute mal meine Lebensmittel die ich heute Verbraucht habe aufgeschrieben und die Kcal addiert.
Dabei kam ich auf einen Wert der UNTER meinen GU (Grundumsatz laut BMI-Rechner hier im Forum) liegt.
Ich glaube jetzt dass ich schon länger unter meinem GU bin. (Mal mehr mal weniger pro Tag). Ich glaube auch dass sich mein Körper schon an die niedrigeren Kcal gewähnt hat.
Wie komme ich jetzt am besten wieder an den GU ran?
Harte Tour: Ab sofort soviel essen, dass der GU erreicht wird?
Oder langsam wieder hocharbeiten? Wenn ja wie langsam?
Grüsse
Martin
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1. Ziel: BMI 25-29. Geschafft am 23.06.07
2. Ziel: Uhu Geschafft
3. Ziel: Zwei Wochen lang UHU Geschafft
4. Ziel: 96
5. Ziel: 92
6. Ziel: 89
7. Ziel: 85, BMI 20-25
8. Ziel: 83 Normalgewicht
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