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Zitat von Svende
wenn du 1500 kcal essen darfst und das genau isst kommt im endeffekt 0 raus d.h. dein körper bekommt genauso viel wie er für seine täglichen stoffwechselaktivitäten braucht
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Das ist so nicht richtig. Wenn Dein GU 1500 beträgt, dann bist Du trotzdem noch satt im Minus, weil es halt nur Dein Grund- und nicht Dein Gesamtumsatz ist, es sei denn, Du hättest den ganzen Tag gelegen, Dich nicht bewegt und nichtmals nachgedacht. 0 kommt also nur heraus, wenn Du genau Deinen Gesamtumsatz gegessen hast.
Wenn Du Deinen Gesamtumsatz ausrechnest (der ist natürlich von Tag zu Tag unterschiedlich) und von diesem die Kalorienzahl abziehst, die Du gegessen hast, dann erhälst Du das Kaloriendefizit von diesem Tag. Das macht ja das Diättagebuch auch für Dich.
Zu den Balken:
Ich nehme an Du hast das diet-diary? Wenn Du da eingibst, was Du gegessen hast und wie Du Dich bewegt hast, also nicht nur Sport, sondern jede kleine Tätigkeit des Tages, dann wird das miteinander verrechnet (Sport+normale Tätigkeiten+Grundumsatz=Gesamtumsatz, von diesem wird dann Dein Essen abgezogen). Wenn Dein Gesamtumsatz also größer war, als Deine Kalorien, dann wird der Balken blau, der positive Wert, der angezeigt wird, wenn man ihn anklickt, gibt Dir an, wie viele Kalorien Du heute mehr verbraucht, als zu Dir genommen hast. Das wäre also Deine negative Energiebilanz. Ist hier etwas verwirrend, weil der Wert ja positiv ist, das finde ich auch blöd bei diesem Tagebuch. Wenn Dein Balken rot ist, dann hast Du mehr gegessen, als Du verbraucht hast.
Wenn Du nie Deine Tätigkeiten einträgst, so wie ich, dann hat man natürlich immer nur rote Balken, was natürlich nicht heißt, dass Du in der Kalorienbilanz immer im positiven liegst. Das DTB hatte halt nur nix, um es zu verrechnen...
Hoffe, das war einigermaße verständlich,
LG
Mohnblume
schlecht ausgedrückt.. ich meinte den gesamtumsatz..
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Linear-Darstellung
