Hallo, meine Kalorienbilanz stimmt fast immer, allerdings ernähre ich mich ziemlich ungesund. Was sind gute Lieferanten für Eiweiß und natürliche Fette? Ich habe leider auch nicht die Zeit mir irgendwelche tollen Fischgerichte zu kochen...und wie ist das mit Schokolade zum Beispiel, ich nehme an, das Fett darin ist nicht natürlich?? Lg

[sun]

Was verstehst Du unter kalorienbilanz stimmt fast immer? (mal auf Ziel-BMI und Dein Gewicht deut :-| )

was verstehst Du unter natürliche Fette? öhm? gibts unnatürliche ? Ich vermute mal Du meinst gesunde + ungesunde? Würd sagen täglich ne halbe Tüte Walnüsse können Dir ganz sicher nicht schaden

Sag mal Dir ist schon klar das Dein Ziel-BMI nich gesund ist - oder? :-|Ich bezweifel sehr das Du hier im Forum Tips bekommst, vorallem wenn ich mir Deine anderen Treads noch anschau *kopfschüttel*

Mein Ziel-BMI geht doch...außerdem hab ich immer noch nen Oberschenkelumfang von 58cm, aber das ist ja jetzt auch egal, es geht mir ja um meine Gesundheit. Ich mag Nüsse nur gewürzt und die sind sicher nicht gesund oder ? Also ich esse so 1800 Kalorien am Tag, und da ist immer richtig viel (!!!) Süßkram bei.

[pixienana]

Zitat von Lucy-Amelie Mein Ziel-BMI geht doch...außerdem hab ich immer noch nen Oberschenkelumfang von 58cm, aber das ist ja jetzt auch egal, es geht mir ja um meine Gesundheit. Ich mag Nüsse nur gewürzt und die sind sicher nicht gesund oder ? Also ich esse so 1800 Kalorien am Tag, und da ist immer richtig viel (!!!) Süßkram bei.

Naja, er ist an der Grenze
Du machst aber auch sicher viel Sport, oder? Wg der 1800 kcal.
@topic: In schokolade dürfte Kakaobutter drin sein, ich weiß nicht ob die ungesund ist...
In Nüssen sind viele gesunde Fette, die kann man auch gut mal ins normale Essen einbauen.
Oliven und Olivenöl sind auch gut. Zum Braten soll man glaub ich besser Rapsöl nehmen.
Eiweiß ist in Käse, Quark, Soja, Fleisch und ich glaube auch in Bohnen, Linsen usw.

[Mohnblume]

Kakaobutter besteht größtenteils aus Palmitin-, Stearin- und Ölsäure. Die ersten beiden sind gesättigt ("schlecht"), Ölsäure ist einfach ungesättigt("mehrfach" wäre besser). Also, Schokolade sollte kein Hauptbestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein... :-|

Sind 1800 Kalorien viel? Ich mach schon ziemlich viel Sport..

nee, Schokolade ist nicht gesund *rofl* Und bei 1800kcal kann nicht soooo viel Süßkram dabei sein

Zitat von Lucy-Amelie Sind 1800 Kalorien viel? Ich mach schon ziemlich viel Sport..

nö, für deine Größe vollkommen in Ordnung. aber dein Zielgewicht ist schon wirklich die unterste Grenze, oder? du weißt schon, dass du im Moment ne Traumfigur hast?

[Mohnblume]

Zitat von Lucy-Amelie Sind 1800 Kalorien viel? Ich mach schon ziemlich viel Sport..

... dann sind 1800kcal viel zu wenig.

Hmm, also ehrlich gesagt krieg ich die oft gar net voll und komm nur bis 1600, davon sind echt so 500 Süßkram, hab tagsüber kaum Hunger, ess dann aber immer dick zu Abend (200g Nudeln, Pizza...) Sport mach ich jeden Tag im Schnitt 40Min., ist wohl doch nicht so viel.