Hallo,

da ich bisher nur Low Fat gemacht habe und dabei auf den Fettanteil geachtet habe, musste oder habe ich nie Kalorien gezählt.

Woher wisst ihr denn wieviele Kalorien ihr täglich zu euch nehmen könnt/dürft/sollt. Oder nach welchen Richtlinien richtet ihr euch da?

Und dann hätte ich noch eine Frage, wobei ich nicht weiß ob sie hier passend ist.

Nimmt man eigentlich eher ab, wenn man ißt oder wenn man "nicht" ißt? Dabei mein ich jetzt nicht hungern. Sondern z.b. habe ich mir angewöhnt abends meistens nichts mehr zu essen. Würde ich schnellere Erfolge haben, wenn ich abends doch noch eine Kleinigkeit essen würde? Damit der Körper nicht denkt er müsste Fett speichern? Oder sollte man nur essen, wenn man auch hunger hat?

Liebe Grüße

also ich kontrolliere was ich esse mit dem diättagebuch was es überall herunterzuladen gibt. hab da nen genauen überblick (manchmal etwas zu genau aber ich kenns nicht mehr anders).

das mit dem abend essen oder nicht musst du selbst entscheiden.. wenns die kcal bilanz erlaubt, warum nicht?!

[Jazzy_Soul]

also ich richte mich beim abnehmen nicht so nach irgentwelchen kcal-zählen..

ich esse einfach früh ne große protion müsli mittags meißtens irgentwas mit gemüse (z.b. reis und pute) und abends brot nebenbei noch sport und denn klappt das! auch sünden nehm ich in kauf und sage mir, dass ich das wegen der haut mache xD (auch ne art sich zu betrügen) - aber es klappt!

ich finde, dass man sich bei diäten öfters einschränkt - doch das will ich nicht!
früher habe ich einfach früh ein paar kekse cornflakes oder sowas in der art gegessen und denn bis 18 uhr gewartet, bis ich was gegessen habe (zb. brot) und am wochende bei meiner ma z.b. alles mögloche oder bei mir pizza gegessen. davon nimmt man auch zu konnt ich feststellen...

[hanni]

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