ich würde mal gerne zu mittag etwas mit hackfleisch machen, auf der anderen seite wärs doch viel besser das hackfleisch wegen dem eiweiß abends zu essen, oder?

und noch ne frage dazu: gilt gemüse eigentlich auch schon als kh-produkt (das in die liste fällt, die man ab einer gewissen uhrzeit eher meiden soll) oder nur nudeln, reis, brot etc?

[Schnecke]

Hi!
Kommt auf das Gemüse drauf an, Mais würde ich dazuzählen, Brokkoli, Spinat, Sauerkraut, Paprika, etc. nicht.

Es ist optimal, das EW über den Tag zu verteilen, allerdings ist es nicht schlecht, abends auf übermäßige KH zu verzichten und noch mal etwa eiweißhaltiges zu Futtern.

LG

ok danke. aber soviel eiweiß kann/darf/soll man ja dann auch wieder nicht essen... (also zumindest nicht täglich). und mit 150g putenfleisch komm ich schon in etwa auf meine 50g... ich weiß, dass man auch mehr essen kann, aber zuviel denke ich is auch nicht gut (dieses thema hatten wir eh schon mal wo).