[Buu]

Ich habe mal gehört, das Leinsamen gut sein sollen und dass einige Naschkatzen die zum Frühstück zu sich nehmen.
Wie macht ihr das?! mit warmen Wasser aufquellen lassen, oder einfach so mit Joghurt mischen?!

lg Buu

[Schnecke]

Entweder quellen lassen, ich mach mir daraus manchmal Knäckebrot.
Du kannst es auch einfach in Joghurt oder Quark mischen.
Wichtig ist, dass du dazu viel trinkst, weil es im Magen-Darm-Trakt noch aufquillt und es sonst zu Verstopfung und Bauchweh kommen kann.
Ich hatte allerdings noch nie Probleme damit. Einfach ein oder zwei große Gläser Wasser hinterher und gut ist

[memi]

hallo buu,
also ich mische leinsamen in meinen joghurt oder mit milch, oder auch schon mal mit o-saft oder multi-saft.man kann sie auch z.B. übern obstsalat streuen.
musst es aber schon ein paar stunden quellen lassen und ich würde es auch nicht zu oft verwenden, weil das sonst irgendwann nichts mehr für die verdauung bringt. *find*
also lieber einmal pro woche oder so und nicht jeden tag.
aber das sind natürlich nur meine erfahrungen

[Red Sun Of Krypton]

Wenn ich Leinsamen benutze packe ich ihn meist auch ins Joghurt. Ich lasse vorher nicht quellen, trinke aber auch viel Wasser oder Tee danach.

[Buu]

Vielen Dank für die Antworten.
Ich werds mir morgen mal in die Haferflocken mischen und in diesemfall nicht täglich.
Aber wenn sie ja im Bauch noch aufquellen, dann hält das Essen länger hin oder?

[Red Sun Of Krypton]

Also bei mir ist das schon der Fall- dass mich Joghurt mit Leinsamen länger satt macht, als ohne.

Leinsamen enthalten wertvolle Omega Fettsäuren die die brauchst und Balaststoffe.

Aufgequellte Leinsamen nützen dir nichts weil der Zellkern nicht aufspringt und die Stoffe nicht herauskommen.
Aufgequellte Leinsamen sind gut für Umschläge aber sonst wirken sie nicht.

Du musst die Leinsamen geschrotet kaufen. In ein Joghurt oder in einem Müsli essen. Nur bei geschoroteten Leinsamen können sich die Inhaltsstoffe entfalten und auch geschrotet quellen sie im Magen auf und reduzieren dein Hungergefühl.

Also Leinsamen geschrotet dann kommst auch zu den wertvollen Ihnhaltsstoffen wie die Balaststoffe, Vitamine und vor allem die Omega Fettsäuren.

Liebe Grüsse

Christina

Ich Nehme jeden Tag zum Frühstück 2 Esslöffel Leinsamen

[Schnecke]

ganze Leinsamen sind aber auch sehr gut für den Darm.

Ja stimmt weil sie den darm reinigen aber die wichtigen Inhaltsstoffe werden mit ausgeschieden und das ist Schade drum weil grad Menschen die auf Diät sind Fett meiden und somit auch die Wichtigen guten Fettsäuren nicht aufnehmen.

Wenn man nicht auf Diät ist dann sind ganze Leinsamen gut um den Darm zu reinigen.

Geschrotete sind auch gut für den Darm