habe jetzt alles mögliche versucht um schon ein solches thema zu finden aber ich bin leider nicht fündig geworden!
Jedenfalls wollte ich fragen was ich jetzt am besten machen muss um mein Gewicht zu halten??
kann ich jetzt wieder ein bisschen mehr essen?
also beim GU beträgt ca 1450 kcal und jetzt wollte ich fragen ob ich mit ca. 1800-2000 kcal mein Gewicht noch halten kann wenn ich mind. 3 mal pro woche sport mache ? und wie weit kann ich hoch gehen ohne zuzunehmen? muss ja nicht jeden tag so viele kcal zu mir nehmen aber manchmal jetzt wieder ein bisschen mehr wäre schon toll??
leider gibts da keine genauen vorschriften. ich würd einfach auf die kcal bilanz achten, dann kanns nicht zu schlimm sein.
stell mir die frage aber auch ständig... beginn ja jetzt dann auch das gewicht zu halten und ich hab richtig schiss davor, dass ichs vermassel.
Hast Du deine Werte mal in einen BMI Rechner eingegeben??? (dumme frage- ich weiß).
Da wird dir neben dem GU doch auch ein Gesamtumsatz in Bezug auf deine Tätigkeit angegeben.
und normal solltest Du diese Kalorien essen können, ohne zuzunehmen.
Wenn dir das viel zu viel erscheint, kannst Du ja erstmal etwas darunter bleiben und sehen, was passiert.
und ich persönlich würde die kalorienzufuhr schrittweise steigern...aber da ich noch garnicht soweit bin, kann ich jetzt auch nicht sagen, ob das nötig ist (sagt mir jetzt nur logischerweise mein gesunder menschenverstand)
@shiva: GRATULATION!!
Ich hab dir in meinem Thread geantwortet.. weil du da die Frage ja auch gestellt hattest.
Stellst du auch mal Bilder von jetzt rein *neugierig bin*
Hastes doch noch geschafft bis zu deiner Schulsportwoche
__________________ Wer nie etwas versucht, dem erscheint alles unmöglich.
@shiva: GRATULATION!!
Ich hab dir in meinem Thread geantwortet.. weil du da die Frage ja auch gestellt hattest.
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