hallo, habe mir eben mal weizenkleie gekauft, weil ich schon ab u zu gehört habe die sollen zum müsli etc gut sein für die sättigung.. kennt sich da jemand aus?
wer hat das zeug schon gegessen?
und hats was gebracht??
wenn ja, wieviel nehmt ihr da so?
und für ne schüssel müsli, wieviele Elöffel?
bin mal gespannt morgen früh...

hinten auf der packung steht man soll wenn man das zeug isst viel triken... versuche eh schon recht viel zu trinken, was meint ihr, sind da 3l pro tag genug? oder wird dass dann alles von den kleien aufgesaugt?!

danke schonmal für eure antworten

ich esse jedem morgen 3 gehäufte EL weizenkleie. ich misch es mit wasser und stell es in die micro -> wird so ne art haferschleim
dann mach ich ca 100 gr tiefkühl himbeeren in die micro das sie so einbisschen verlaufen
dann nehm ich ca 100-150 gr mager guark und rühr den mit wasser cremig
so nun die heissen himbeeren und den heissen weizenkeime-schleim über den quark und das so essen!!!
mein absolutes lieblingsessen und ist für den morgen perfekt
hat so um die 120 kcal eher weniger..
mich sättigt es eigentlich gut und es gibt nen warmen bauch und energie...
3 l reichen denk ich mal...

wie meinst du das mit warmen bauch??
und also denkste dass die weizenkleie da schon recht satt machen, besser als ohne, oder?!

Weniger Hunger als ohne hab ich mit Weizenkleie eigentlich nicht, aber meine Verdauung ist wesentlich besser wenn ich so 2-3 mal die Woche drei EL Weizenkleie mit Bananenmilch oder so esse, wahrscheinlich wegen den Ballaststoffen, muß allerdings dazusagen das ich eher selten Brot und Nudeln esse, Ballaststoffe aus Vollkorn fallen also bei mir meistens weg. Ich trink übrigens auch 3 Liter Wasser am Tag und für mich reicht die Menge vollkommen aus.

Ich mix die immer mit Haferflocken (meist 40(eher mehr)g Haferflocken : 20g Weizenkleie),koche das mit Wasser und Milch auf und schnibbel ne Banane rein...

Weizenkleie pur (also ohne Haferflocken oder Müsli) ist jawohl total abartig...

Ob Weizenkleie stärker satt macht als Müsli oder Haferflocken kann ich nicht sagen, fest steht, man kann die Portion stark vergrößern, weil Weizenkleie ja bloß 180kcal/100g hat...und das widerrum macht satt
Also ich bin nachm Frühstück immer richtig, richtig satt, aber bei mir kommen da auch ca. 300kcal raus, was ja wirklich nicht viel ist für ein richtiges Frühstück...

mit warmen bauch meine ich, das ich es sehr gut finde, zum früstück etwas warmes zu essen.. irgendwie stärkt mich das besser von innen... vorallem wenn es draussen kalt ist...

[unkraut666]

och, ich find 300 kcal für ein Frühstück im Grunde sogar recht gut

mehrere kleine Mahlzeiten übe den Tag verteilt gelten als gesünder als nur 2 oder 3 große.


Weizenkleie streu ich mir immer wieder mal hier und da rein.
Teilweise auch in Soßen, in Quark, Kuchenteig, zum Gemüse, in die Suppe etc.

Muss ja nicht viel sein.
Denke ein gehäufter EL reicht wohl für so'n Müßli, vielleicht auch etwas weniger.

Im grunde sinds ja fast nur Ballaststoffe.

ich mische seit neustem weizenkleie auch mit dinkelkleie... die hat glaube auch weniger kalorien....

ich rühr das dann zusammen mit milch und honig zu einem "brei" an... schmeckt super lecker... kann ich nur empfehlen

wer seinen stoffwechsel noch etwas mehr in schwung bringen will, dem empfehle ich noch leinensamen dazuzumischen...

aber vorsicht, nicht jeder verträgt auf anhieb zu viele von diesen naturprodukten... hatte anfangs auch meine probleme und musste mit kleinen portionen starten

[unkraut666]

Ballaststoffe haben zwar Kalorien, die kann der Körper aber nicht verwerten.

Deswegen denke ich mir dass es egal ist wieviele kcal die Kleie hat

@unkraut666

ja das denke ich auch, dass es relativ egal ist.... war nur so eine bemerkung am rande......