[holsterhausen]

Hqllöchen,
da ich mittlerweile mehr Eiweiss konsumiere, wollte ich mal wissen, wieviel Eiweiss ihr so im Schnitt zu euch nehmt pro Tag? Würde mich auch mal interessieren, in welcher Form ihr es zu euch nehmt.

Gruß

Tim

Hm, bei mir sind meist circa 80g, eher weniger, (hab mich bei der Abstimmung leider verklickt), aus
- entweder ner großen Portion Magerquark oder Fleisch, Fisch oder Tofu, das sind meist ja schon circa 40g...
dann noch Joghurt/Optiwell Pudding zwischendurch...
- Haferflocken (meist insgesamt mind. 100g) also circa 15g
- und der Rest läppert sich halt so zusammen, Obst/Gemüse, Nüsse...

[mineralkerbe]

momentan 100-160g am tag, nach der diät will ich auf etwa 200g kommen und sehen wie es läuft. zuvor waren es meist 200-300g.

[luzi]

Zitat von mineralkerbe momentan 100-160g am tag, nach der diät will ich auf etwa 200g kommen und sehen wie es läuft. zuvor waren es meist 200-300g.

Wow!

Ich hab mir als Minimum 70 Gramm am Tag verordnet, meistens werden es so 80- 90 Gramm.

Ich probier immer so um die 70 g zu essen, an manchen Tagen (den Fischtagen hauptsächlich) klappt es wunderbar, da schaff ich's dann mitunter sogar auf über 100 g. An anderen Tagen ist es aber auch so das ich's kaum auf 50 schaffe. Ist aber eher seltener, ich merk nämlich schon das ich besser abnehme wenn ich genug Eiweiss esse, hauptsächlich wahrscheinlich deshalb weil ich dann automatisch bei den KH und dem Fett einsparen muss .

[brown-eyez]

Meißtens um die 60-65g..Wenn ich allerdings meine Portion Hüttenkäse esse, komm ich schonmal auf 80g ..ich trinke aber auch genug

[Alexa78]

Zwischen 100 und 150 Gramm, kommt auf den Tag an.

lG, Alexa

150gr. Eiweiß

Bin im Moment aber auch am aufbauen.

Lg

[mineralkerbe]

hey bud, ist das absicht dass da keine gewichtsdaten im profil stehen? wollte eben nachschauen

und von ironsport (signatur) würd ich mich fernhalten

Ich vergesse das immer zu aktualisieren.
Im Moment sind es 58-59 Kilo auf 1,78-1,79m ( bin im Moment krank, daher schwankt das Gewicht)

Was hast du denn gegen Ironsport?
Ich treib mich halt bei BBszene.de/Ironsport und meist auf Team-Andro herum.
Die Signatur müsste ich mal aktualisieren.
Team-Andro liefert mehr wissenswertes als Ironsport.
(Ist ja auch größer )

Lg