wird bei mir ne Dose Hühnernudeltopf von Erasco oder so aufgemacht.
Weiß nicht genau wieviel da drin ist aber die hat echt wenig kcal,
meint ihr das kann man öfter machen??
Das gibt's in verschiedenen Portionsgrößen (laut http://www.erasco.de), als 1 Portion und als 2 Portionen. In der größeren sind 800g, also in etwa 400kcal. Ich denk mal, die 1 Portion hat dann die Hälfte. Jetzt kommt's eben drauf an, welche du hattest.
Du meinst als Mittagessen?
Klar kannst du das öfters machen, wenn's dir schmeckt und dich satt macht. Allerdings ist es nicht frisch, es sind Geschmacksverstärker drin und solche Fertiggerichte enthalten meist auch viel Salz.. Also wäre frisch natürlich besser. Aber ab und zu, warum nicht, so lang's in deine Kalorienbilanz passt.
Kalorienbilanz?
Bin ganz ehrlich ich rechne mir das nicht alles aus, irgendwie ist mir das alles viel zu kompliziert, obwohl ich immer versuche wenig zu essen.
Aber grad auf arbeit hab ich doch ständig hunger.........
Achso, okay... Pass aber auf, dass du nicht zuuu wenig isst. Du brauchst pro Tag etwa 1800kcal (möglichst nicht weniger essen), das heißt bei nem Mittagessen von etwa 400kcal darfst du noch ne Menge anderes essen. Also bei Hunger ruhig essen (Gemüse, Obst, Joghurt, ...). :)
Der Hühner-Nudel-Topf aus dem Hause Erasco liefert auf 100g 51 Kcal., die sich in der Hauptsache aus Eiweiß und Kohlenhydraten zusammensetzten und lediglich zu 2,4g aus tierischem Fett bestehen. Es ist also keine Todsünde und als Mittagsmahlzeit völlig o.K.
Was Aivy bezogen auf die sonstigen Inhaltsstoffe geschrieben hat, ist selbstverständlich richtig und nicht von der Hand zu weisen. Der Salzgehalt in diesen Fertiggerichten ist sicherlich recht hoch anzusiedeln, aber wenn man ansonsten mit den Salzen sparsam zu Werke geht, kann man es vertreten. Auf der Arbeit hat man u.U. ja auch nicht unbedingt die Möglichkeit und schon meist gar nicht die Zeit, sich aus frischen Zutaten eine Mahlzeit zuzubereiten - hier bilden die Fertiggerichte eine sicherlich gute Alternative zum FastFood u.ä.
Die Geschichte mit der Kalorienbilanz sollte man natürlich nicht so ganz beiseite legen und dann aus den Augen - aus dem Sinn verlieren. Wenn man Gewicht verlieren möchte, so ist ein wenig Beschäftigung mit dieser Thematik schon notwendig, denn Dein Körper hat ja eine bestimmte Energiemenge in Kalorien, die er für sein gutes Funktionieren über den Tag hinweg benötigt. Hinzu kommt jene Menge, die Du durch körperliche Leistung "verbrennst". Man versteht hierunter den Grund- und den Leistungsumsatz und das Ziel beim Abnehmen muss halt sein, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man letztendlich verbraucht - eine sogenannte "negative Energiebilanz" zu erzeugen - dabei aber niemals unter den Grundumsatz zu fallen, so das der Körper seinen Energieumsatz in der Folge absenkt.
Prinzipiell aber machst Du das schon ganz richtig - man soll sich auch nicht ständig einen Kopf darum machen, was man essen und was man nicht essen darf. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel und Du kannst alles zu Dir nehmen, was Dir schmeckt. Nur ein bißchen Ziel und Augenmaß sollte halt eben mit von der Partie sein...
Achso, okay... Pass aber auf, dass du nicht zuuu wenig isst. Du brauchst pro Tag etwa 1800kcal (möglichst nicht weniger essen), das heißt bei nem Mittagessen von etwa 400kcal darfst du noch ne Menge anderes essen. Also bei Hunger ruhig essen (Gemüse, Obst, Joghurt, ...).
...noch mal ich...
Dem kann ich mich nur ausdrücklich anschließen und hier könnte durchaus ein Grund für eventuelle Gewichtsstillstände zu suchen sein.
Nochmal - wenn Du unter Deinen Grundumsatz fällst - ergo der Menge an Kalorien, die Dein Körper für die Unterhaltung seiner Grundfunktionen benötigt - senkt sich der energetische Stoffwechsel ab. Das ist eine Schutzfunktion Deines Organismus, der sich auf diese Weise sozusagen gegen das "Verhungern" zu Wehr setzt. In der Folge davon bedeutet das jedoch, dass man u.U. irgendwann in die Situation gerät, dass selbst bei winzigster Kalorienaufnahme eine Gewichtszunahme erfolgt. Wer abnehmen möchte, muss also essen - eigentlich doch ein netter und positiver Gedanke...
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