Alsooooo ich möchte gerne ein paar kilos abnehmen, da ich eigendlich schon meine Ernährung umgestellt habe, wollte ich mir noch ein paar Tips und alternativen holen, wo ich noch Fett und Kalorien sparen könnte.
Ich stelle einfach mal meine Fragen
1. Welche Kuchensorten sind Diättauglich? stimmt es das Käsekuchen auf Platz 1 ist?
2. Welches fleisch zum grillen ist noch Fettarm ausser Hähnchenbrust und Putenbrust?
3. Was gibt es als Alternativen für Magariene als brotbelag ausser Putenbrust und Frischkäse, hat schon mal Jemand brot mit Tomatenmark gegessen? tomatenmark ist doch kalorienarm und gesünder wie Magariene oder?
4. Stimmt es das Roggen am wengsten Fett und Kalorien hat in bezug auf Brot und Brötchen?
5. Das roggenhaltigste brötchen ist doch schusterjungs oder?
So eine Frage noch zuletzt wiviel Tee oder Esslöfel Rapsöl reicht am Tag aus um sein omega3 und 6 bedarf zu decken?
So das wars erstmal, währe super lieb wenn mir jemand antworten würde, danke schon mal im vorraus.
Alsooooo ich möchte gerne ein paar kilos abnehmen, da ich eigendlich schon meine Ernährung umgestellt habe, wollte ich mir noch ein paar Tips und alternativen holen, wo ich noch Fett und Kalorien sparen könnte.
Ich stelle einfach mal meine Fragen
1. Welche Kuchensorten sind Diättauglich? stimmt es das Käsekuchen auf Platz 1 ist?
so genau weiss ich es nicht, aber wenn der käsekuchen mit magerquark gemacht ist dann ist er bestimmt nicht so tragisch. ansonsten alles mit hefeboden ist nicht schlecht
2. Welches fleisch zum grillen ist noch Fettarm ausser Hähnchenbrust und Putenbrust?
du kannst auch sehr gut mageres schweinefilet nehmen, das tut sich fast garnix bei kalorien und fett. und von herta (glaub ich) gibts auch magere grillwürstchen =)
3. Was gibt es als Alternativen für Magariene als brotbelag ausser Putenbrust und Frischkäse, hat schon mal Jemand brot mit Tomatenmark gegessen? tomatenmark ist doch kalorienarm und gesünder wie Magariene oder?
viele schmieren sich tomatenmark aufs brot, ich nehm manchmal auch ketchup. es gibt aber inzwischen ja auch viel fettreduzierte mayo bzw. remoulade. wenn man das zeug nicht fingerdick raufschmiert geht das sehr gut. aber gegen margarine spricht eigentlich auch nichts, weil die ja pflanzlich ist und darin gute fette enthalten sind.
wers mag kann sich auch senf aufs brot schmieren (ich mags nich^^)
4. Stimmt es das Roggen am wengsten Fett und Kalorien hat in bezug auf Brot und Brötchen?
keine ahnung ^^
5. Das roggenhaltigste brötchen ist doch schusterjungs oder?
auch keine ahnung ^^
So eine Frage noch zuletzt wiviel Tee oder Esslöfel Rapsöl reicht am Tag aus um sein omega3 und 6 bedarf zu decken?
und das weiss ich auch nicht
So das wars erstmal, währe super lieb wenn mir jemand antworten würde, danke schon mal im vorraus.
LG Natascha
ich hoffe ich hab dir zumindest ein bisschen helfen können, die anderen fragen beantworten dir bestimmt noch unsere profis =)
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"Die höchste Form des Glücks ist ein Leben mit einem gewissen Grad an Verrücktheit." (Erasmus von Rotterdam, niederländischer Humanist)
1. Welche Kuchensorten sind Diättauglich? stimmt es das Käsekuchen auf Platz 1 ist? so genau weiss ich es nicht, aber wenn der käsekuchen mit magerquark gemacht ist dann ist er bestimmt nicht so tragisch. ansonsten alles mit hefeboden ist nicht schlecht
als würde es auf den boden ankommen ^^
"normalen" kuchen würde ich generell nicht fest in meine essgewohnheiten aufnehmen, wenn es mir mit der diät ernst ist. magerquark-kuchen dürfte aber gehn...
2. Welches fleisch zum grillen ist noch Fettarm ausser Hähnchenbrust und Putenbrust? du kannst auch sehr gut mageres schweinefilet nehmen, das tut sich fast garnix bei kalorien und fett. und von herta (glaub ich) gibts auch magere grillwürstchen =)
mit das kalorienärmste was mir bisher untergekommen ist, ist das straußen-filet vom aldi. dann gibts da noch diese grillspieße, ebenfalls von aldi, da kannst du kalorientechnisch ohne schlechtes gewissen ne ganze 500g-packung weghauen...
3. Was gibt es als Alternativen für Magariene als brotbelag ausser Putenbrust und Frischkäse, hat schon mal Jemand brot mit Tomatenmark gegessen? tomatenmark ist doch kalorienarm und gesünder wie Magariene oder? viele schmieren sich tomatenmark aufs brot, ich nehm manchmal auch ketchup. es gibt aber inzwischen ja auch viel fettreduzierte mayo bzw. remoulade. wenn man das zeug nicht fingerdick raufschmiert geht das sehr gut. aber gegen margarine spricht eigentlich auch nichts, weil die ja pflanzlich ist und darin gute fette enthalten sind.
wers mag kann sich auch senf aufs brot schmieren (ich mags nich^^)
dass margarine gesünder ist als butter ist ein gerücht. ich verzichte generell weitgehend auf brot und wenn, dann kommt - wie von dir schon aufgezählt - frischkäse (genauer: körniger frischkäse bzw hüttenkäse) drauf. zusammen mit schnittlauch und salz eine delikatesse. oder am besten ein sandwich: hüttenkäse, light-ketchup, pute, salat, senf
4. Stimmt es das Roggen am wengsten Fett und Kalorien hat in bezug auf Brot und Brötchen? keine ahnung ^^
die meisten brot- und brötchensorten schenken sich nicht viel. du kannst generell 180-250kcal/100g rechnen. für genaueres schaust du dich am besten mal auf div. nährwertseiten um
So eine Frage noch zuletzt wiviel Tee oder Esslöfel Rapsöl reicht am Tag aus um sein omega3 und 6 bedarf zu decken? und das weiss ich auch nicht
du solltest 30% deiner tageskalorien aus fett beziehen und dabei sollte das meiste fett ungesättigt sein. ich achte nicht so genau auf das omega 3/6-verhältnis sondern schaue, dass ich eine möglichst abwechslungsreiche fettauswahl zu mir nehme. sprich: 1EL rapsöl, 1EL olivenöl, 1EL leinöl, 1EL distelöl, 50g walnüsse und der rest aus gesättigten fettsäuren...
1. Welche Kuchensorten sind Diättauglich? stimmt es das Käsekuchen auf Platz 1 ist?
so genau weiss ich es nicht, aber wenn der käsekuchen mit magerquark gemacht ist dann ist er bestimmt nicht so tragisch. ansonsten alles mit hefeboden ist nicht schlecht
als würde es auf den boden ankommen ^^
"normalen" kuchen würde ich generell nicht fest in meine essgewohnheiten aufnehmen, wenn es mir mit der diät ernst ist. magerquark-kuchen dürfte aber gehn...
Ich ess ja nicht jeden Tag Kuchen aber zu Feierlichkeiten bleit es ja leider nicht aus und da wollte ich einfach Eure Meinung hören, wie sieht es mit Obstkuchen oder Obstplunder aus? Währe das Kalorientechnisch Oki?
Mit dem grillfleisch, also Strauß habe ich noch nicht Probiert, mal sehen ob ich mcih da ran traue
Mal ne andere Frage die mich beschäftigt bzg. auf Grillen Fondue ect. wieviel Gramm Mageres Fleisch ist eigendlich (für ne Frau) Oki? habe irgendwie total die realität dazu verloren. Momentan esse ich zum Grillen nicht mehr wie ca. 290g Fleisch wieviel währe Normal?
Wie sieht es mit Lamm aus? habe mal gehört soll auch Mager sein? Stimmt das?
Also hab da neulich auf Prosieben oder wo auch immer was gesehen, wo gesagt wurde, das wenn schon Kuchen/Torte, dann die mit Obst und ohne Sahne. Wenn du dir aber nun nen Käsekuchen selber machen willst, dann gib doch einfach mal alle Zutaten in den www.Fettrechner.de ein und schau dann wieviel der gesamte Kuchen hat, dann kannst du dir nachher ungefähr ausrechnen wieviele Kalo´s ein Stück hat, wenn die alle gleich groß geschnitten werden.
meine mama hat immer gesagt hefeboden ist gut
das hab ich jetzt einfach mal übernommen weil es mich eigentlich nicht interessiert.. ich mag den nämlich nicht
und ich behaupte es kommt sehr wohl auf den boden an. zumindest wenns um obstkuchen geht :P
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"Die höchste Form des Glücks ist ein Leben mit einem gewissen Grad an Verrücktheit." (Erasmus von Rotterdam, niederländischer Humanist)
Bloß kein Blätterteig. Das ist einer der kalorienreichsten Teige.
Hefeteig ist nicht fettig. Die einfachste Variante ist aus Hefe, Wasser, Mehl, Salz. Ohne Zucker dann aber eher ein Brotteig.
Danke für deine Hilfe/Antwort
Oki, Blätterteig fällt weg.
Ich meine auch ehr nicht selbstgemachten Kuchen, sondern wenn man sich mal vom Bäcker ein stück gönnt. Also würde hefeteig in frage kommen und wie sieht es mit Sandteig aus?
und da wollte ich einfach Eure Meinung hören, wie sieht es mit Obstkuchen oder Obstplunder aus? Währe das Kalorientechnisch Oki?
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