Ich hoffe jemand von euch kann mir einen guten Tip geben!!
Mal zu beginn, ich bin, wie mein Titel schon sagt, Schwanger. Habe meine Diätversuche eingestellt und begonnen mich wie ein normaler Mensch zu ernähren! Doch jetzt das Problem, ich habe das Gefühl das ich aufgehe wie ein Ballon! Ich bin ständig am essen und auch immer hungrig!!
Was mich jetzt interessieren würde, gibt es etwas, wovon ich soviel essen kann wie ich möchte und ich nicht zunehme!! OK, Obst und Gemüse ist recht gut uns schön, esse es auch sehr gerne und auf das greife ich auch zurück, aber wenn ich immer auf das zurückgreifen muß, wird es mir bald nicht mehr schmecken!!
Habe versucht jedes mal, wenn mich das Gefühl überkommt, etwas zu trinken, aber da bilde ich mir schon ein, das das ganze trinken appetitanregend ist!!
Ohh mein Gott, ich höre mich an wie eine Verrückte! Naja, vielleicht hat ja jemand ein Wundermittel für mich!!
naja ein wundermittel gibt es nicht, aber gerade während einer schwangerschaft solltest du natürlich darauf achten, daß du dich ausgewogen und abwechslungsreich ernährst...
obst, gemüse, vollkorn- und milchprodukte sollten im moment ganz oben auf deinem speiseplan stehen.
guck mal hier...da kannst du nochmal genau nachlesen, was du so während der schwangerschaft brauchst...
genieß die schwangerschaft!!!
ps...in welchem monat bist du denn, wenn ich fragen darf???
Ich finde, Du hörst Dich an, wie eine Schwangere . Herzlichen Glückwunsch erstmal dazu. Wie läuft denn Deine Gewichtszunahme objektiv? Nimmst Du wirklich zuviel zu in Anbetracht Deiner Schwangerschaft? Ansonsten hast Du´s wohl erkannt, Obst und Gemüse kannst Du immer essen. Wie wäre es denn mit Essiggürkchen
Frag doch am besten mal Arzt oder Hebamme, Du musst ja auch ausgewogen essen.
So habe mich mal entlich wieder mal auf die Waage getraut! Und ganz witzig aber wahr, mein Gewicht ist bis jetzt gleich geblieben!! Und das obwohl ich immer hungrig bin und auch ständig etwas esse!! Vermute ich hab was auf den Augen!! Wie kann man sich sonst auch soo täuschen, hatte das Gefühl als würde ich nur mehr zunehmen!
OK, habe jetzt ein bissi Abwechslung ins Spiel gebracht, habe mir jetzt Marillen und Nektarinen gekauft, mal ein anders Obst!! Hoffe ja so das mir das Obst nicht zu schnell am Nerv geht!!
Zur Schwangerschaft, müsste jetzt eigentlich in der 9 Woche sein, also noch ganz am Anfang und da habe ich wirklich nicht die Lust schon auszusehen wie eine Tonne!!
hallo!
herzlichen glückwunsch!
ich habe in der schwangerschaft auf mein gewicht gepfiffen (mir war die schwangerschaft und die gesundheit des babys wichtiger) , mich gesund ernährt, elevit dazugenommen und starte jetzt wieder neu durch.
bis zur 20. woche war mein gewicht "normal", ab der 20. woche bin ich dann explodiert, was vielleicht auch mit dem diabetes zusammenhängt.
Naja, ganz will ich nicht darauf verzichten mein Gewicht zu kontrollieren!!
Habe bei einer Freundin gesehen, die hatte 55 kg als sie bei ihrem Sohn schwanger wurde, am Ende der Schwangerschaft hatte sie 82 kg. Ok Sie hat zwar viel zugenommen, aber ok. Nur das Schwierige war das sie nach kurzer Zeit schon wieder schwanger war und am Ende der zweiten Schwangerschaft brachte sie stolze 106 kg auf die Waage!!
^^ und das möchte ich vermeiden!! Ok, ich wieß schon, das man keine Diät machen soll und das will ich auch gar nicht, nur ich möchte es auch wirklich schaffen nicht viel mehr als die Kilos zuzunehmen die normal sind!! Das Gewicht das man in den Büchern liest!!
Weiß schon das jeder Körper anders ist, aber es wäre wirklich supi es so zu schaffen!! Und soweit ich weiß nimmt man in der Regel erst ab dem 5. Monat zu!!
Habe bis jetzt noch nix zugenommen, hoffe auch das es noch ein bissi so bleibt!!
Zunehmen sollte man eigentlich erst nach der 12. Woche; ist also völlig in Ordnung, dass Du jetzt noch Dein 'Startgewicht' hast !
Ansonsten: Zum erhöhten Kalorienbedarf bei einer Schwangerschaft nach folgender Regel leben:
"Ab dem 4. Schwangerschaftsmonat erhöht sich der Energiebedarf der werdenden Mutter um ca. 20%, das entspricht ca. 300-500 Kalorien. Das ist weitaus weniger als wenn Sie die doppelte Menge der sonst üblichen Portionen konsumieren. Viel stärker als der Energiebedarf steigt der Bedarf verschiedener lebensnotwendiger Nährstoffe z.B. Eiweiß, Eisen, Calcium, Folsäure, Jod. Anstatt mengenmäßig für zwei zu essen ist es sinnvoller Lebensmittel mit niedrigem Energiegehalt und einer hohen Nährstoffdichte zu verzehren z.B. frisches Obst und Gemüse und Vollkornprodukte. Essen Sie 5-6 kleinere Mahlzeiten, anstatt 2-3 große."
Damit nimmt man im gesunden Maße zu (6-8 Kilo sind davon am Schluss ja auch noch Baby + Fruchtwasser...), aber auch nicht so viel, dass man hinterher richtig ackern muss. (Ein kleines Polster für die Stillzeit ist ja manchmal gar nicht so schlecht.)
Aber ich halte es auch für Blödsinn, hohe Gewichtzunahme mit der Rücksichtsnahme auf die Gesundheit des Kinds zu rechtfertigen. Das Kind von einer Frau, die 30 Kilo in der Schwangerschaft zunimmt, hat schließlich nicht bessere Voraussetzungen, gesund zu sein, als das von einer, die 12 zunimmt...
Alles Gute!
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Januar-April 2008: von 67 auf 60kg. Nach Schwangerschaft und Abstillen (23.10.2010, mit 62kg) ging das Gewicht leider wieder ein paar Kilo hoch - ich bin zu undiszipliniert
. Herzlichen Glückwunsch erstmal dazu. Wie läuft denn Deine Gewichtszunahme objektiv? Nimmst Du wirklich zuviel zu in Anbetracht Deiner Schwangerschaft? Ansonsten hast Du´s wohl erkannt, Obst und Gemüse kannst Du immer essen. Wie wäre es denn mit Essiggürkchen 
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