Wieviele Kalorien??

[Blondie89]

Bei meiner Diät mache ich low carb, zähle immer Kalorien und versuche nicht mehr als 1.000kcal zu mir zu nehmen.

Das geht bei mir eigentlich ganz gut und viele Kilos sind schon gepurzelt.

Meine Frage: Auf wie viele Kalorien kommt ihr pro Tag???

[shiva]

esse (nun endlich wieder) meinen gu und es klappt alles super! versuch ein bisschen vom vielen gemüse wegzukommen.. sonst erreich ich kaum die kcal.

[Lydelle]

2000 bis 2300, und ich mache eigentlich täglich Sport, deswegen etwas mehr.
Deine 1000 Kalorien sind zu wenig. Versuch mindestens deinen Grundumsatz zu essen, sonst droht Jojo. Außerdem drohst du sonst in eine Essstörung zu rutschen.
Also iss bitte etwas mehr.

[moppeline]

während der abnahme: 1500 - 1800

jetzt: 2000 - 2500

zu besonderen gelegenheiten / am wochenende auch mal etwas mehr...

(ich mache aber regelmäßig sport)

Du brauchst mehr Kalorien, sonst geht der Stoffwechsel runter und das wäre kontraproduktiv.
Ess mind. deinen Grundumsatz.
Viel Glück dir weiterhin.

Lg

Ps: Ich esse im Moment 2700 Kalorien und in der Diät habe ich 1800 Kalorien gegessen+1x Woche Refeed

[Shalana]

Um abzunehmen esse ich so 1600 kcal am Tag... an den Tagen an denen ich keine Diät mache esse ich ca. 2200 Kcal...

1000 Kalorien sind nat. viel zu wenig, du machst dir dadurch deinen Körper und deinen Stoffwechsel kaputt...

[Svajone]

ich versuche, so um die 1550kcal zu essen... etwa meinen GU halt... bin da aber nicht so strikt, weil ich ja "Schlank im Schlaf" mache und man sich da ruhig sattessen kann und vor allem zum Frühstück Kohlenhydrate essen soll

[luzi]

Ich esse auch so um die 1600 Kalorien am Tag, meist sogar noch etwas mehr. Als ich noch weniger gegessen hab, hab ich auch schlechter abgenommen- also komm unbedingt von 1000 Kalorien am Tag weg, das ist viel zu wenig!

[conny-H]

Ich versuche auch so 1300 bis 1500 kcal zusammen zubekommen.

Lag auch mal weit drunter bis garnichts mehr ging , erst nahm ich prima ab und dann kam der Stopp.

Ich aß dann wieder mehr und dann klappte es auch mit dem abnehmen wieder.

Sport mache ich viel zu unregelmäßiger , leider ,sonst würde es noch besser klappen.