[triton]

Guten Tag alle miteinander!

Und zwar möchte ich hier mal mein anliegen Schildern.
Ich bin ein sehr sportlicher Mensch (gehe eigentlich jeden Tag ca 1 - 1,5 Stunden Laufen, ansonsten fahre ich Fahrrad oder mache auch neben bei noch etwas für die Muskeln)!

Mein Trinkverhalten ist auch korrekt, d.h. ich trinke meist 3-4 Liter Wasser bzw. isotonische Getränke am Tag!

Jetzt aber nun zu meinem Essverhalten:

Ich bin meistens ein "Launeesser", das bedeutet, dass ich morgens nie etwas esse, mittags dann richtig viel (sodass mir beinahe dann schon schlecht wird und ich mich kaum noch bewegen kann) und abends eigentlich auch selten etwas zu mir nehme!
Sprich, ich hau mich im wahrsten Sinne des Wortes ein mal am Tag richtig voll, und ansonsten esse ich eigentlich kaum!

Jetzt habe ich überall gelesen, dass es durch diese Art von Ernährung dazu kommt, dass der Stoffwechsel total "gestört" ist und ich auch deshalb komische Ab-und Zunehmphasen habe, d.h. ich nehme manchmal in einer Woche 3 Kilo zu, in der nächsten nehme ich dann wieder plötzlich 4 Kilo ab!

Jetzt meine Frage: Kann ich durch ein regelmäßiges Essverhalten (Sprich 3 mal täglich kleinere Malzeiten) meinen Stoffwechsel unter Kontrolle bekommen, sodass mein Körper vernünftig verdaut, und ich eventuell das Ab- und Zunehmen besser steuern kann? Hat es andererseits auch noch andere Vorteile etc?

Würde mich sehr freuen über Antworten und über eine entstehende Diskussion !!

Bis denn,

Marcel

also, dass du in der einen Woche 3 Kilo zunimmst und in der nächsten dann 4 Kilo ab, halte ich für Quatsch. Ich würde da mal ehr darauf tippen, dass das einfach Magen/Darminhalt war und sich das dann deshalb so ausgewirkt hat. Jedenfalls glaube ich kaum, dass das Fett war/ist. Gerade, wenn du soviel aufeinmal isst, kann es ja sein, dass dein Körper einfach mit der Verdauung nicht nachgekommen ist.
Generell ist es zum Abenhemen egal, wann du am Tag isst, es kommt eben nur auf die neagtive Energiebilanz an. Allerdings ist es schon besser für den Stoffwechsel das ganze etwas zu verteilen. Ich denke aber mal, dass es dir nichts bringt, wenn du dich jetzt dazu zwingst dein Essen zu verteilen, dich aber dabei überhaupt nicht wohl fühlst. Das musst du aber selbst entscheiden, in wie weit das für dich überhaupt in Frage kommen würde...

[triton]

Es geht vorwiegend gar nicht darum, dass ich abnehme!

Ich könnte zwar vielleicht 1-2 Kilo abnehmen, aber ich habe es auch nicht unbedingt nötig.

Meine Frage richtet sich eher dahingegen, dass ich wissen möchte wie es meinen Stoffwechsel etc positiv beeinflussen würde, wenn ich beginnen würde regelmäßige Mahlzeiten zu mir zu nehmen (z.B. bessere Fettverbrennung, mehr Energie, bessere Umsetzung beim Schlafen etc etc etc was es da vllt alles gibt) !

Danke