Diät Abnehmen - Naschkatzen

cherryice · #1 (**permalink**) 24.04.2007, 13:37

hallo, könnt ihr mir vielleicht noch ein paar sachen mitteilen in denen viel eiweiss drin steckt??
ich habe jetzts chon viel hier gelesen, dass man viel eiweiss essen sollte etc. um den jojo effeckt zu vermeiden.... wieso ist das so? und was kann man da am besten essen ohne gleich ein rießen essen kochen zu müssen??
hat jemand ideen und ratschläge?? was macht ihr?

Sista · #2 (**permalink**) 24.04.2007, 13:43

u.a. in hülsenfrüchten, milchprodukten und geflügel steckt viel eiweiß

du kannst abends z.b. salat mit hähnchenstreifen essen oder wurstsalat

gruß

Tooler · #3 (**permalink**) 24.04.2007, 14:51

Thunfisch, Quark, Joghurt

zorachen · #4 (**permalink**) 24.04.2007, 14:55

Alles fischige, fleischige und milchige ^_~

jillamom · #5 (**permalink**) 24.04.2007, 15:30

http://ironsport.de/lebensmittel/food.htm

wenn du hier in der "Suche nach Nährstoff" Protein eingibst, bekommst du alle eiweißreichen Sachen aufgelistet.

wuzl · #6 (**permalink**) 24.04.2007, 16:04

Haferflocken haben auch relativ viel Eiweiss, Harzer Käse ist auch super.

Emily_20001 · #7 (**permalink**) 24.04.2007, 16:05

Bohnen, Linsen und Kichererbsen haben ebenfalls viel Eiweiß! Quinoa ist auch eine super Eiweißquelle, falls du das kennst!!

Liebe Grüße

wuzl · #8 (**permalink**) 24.04.2007, 16:08

Was vergessen: SOJA natürlich

Ginger · #9 (**permalink**) 24.04.2007, 17:33

Was mich total überrascht hat, ist, dass wenn du dir einen Wackelpudding selbst mit Süßstoff anrührst, du bei einer Portion (ungefähr 500g) nur insgesamt 71kcal und 16g EW zu dir nimmst. Halt ich für ne leckere Abwechslung.

mineralkerbe · #10 (**permalink**) 24.04.2007, 18:54

gelatine eben...

noch eine eiweiß-lebensmittel-auflistung