grundumstatz, gesamtumstatz hääää??

[cherryice]

hallooo, hab mal ne farge zu dem gesamtumsatz und grundumsatz und so.. WO LIEGT DER UNTERSCHIED? WAS IST WAS?
also ich versteh das nicht so ganz..
mein grundumsatz liegt bei 1649 kcal
mein gesamtumsatz liegt bei 2330 kcal....

und nun? heisst dass ich soll so ca. 1649 kcal essen? und was bedeuten dann die 2330??

und was steckt da denn eigentlich dahinter? bin mit dem ganzen noch nicht so vertraut..

danke für eure hilfe schonmal im vorraus

[nine1986]

hi

um gesund abzunehmen solltest du diese 1649 Kcal essen und nicht dadrunter.Somit vermeidest du den Jojoeffekt.

würdest du nun die 2330kcal zu dir nehmen,würdest du nicht ab und auch nicht zunehmen.

was dahinter steckt?
Nunja das sind die Kcal Zahlen-
Du errechnest dir halt das taegliche Essen,wieviel kcal das hat und du solltest einfach nicht unter 1649Kcal und nicht über 2330kcal essen.

Oje bin eine schlechte erklaererin

[Dani]

Alsoooo, ich versuch das jetzt mal...

Grundumsatz: das sind die Kalorien die dein Körper automatisch verbraucht... Einfach um "existieren" zu können... Stell dir vor du liegst 24h nur im Bett.. Dann verbraucht dein Körper 1649kcal

Gesamtumsatz: Du bewegst dich ja... (Oder liegst du wirklich 24h flach?? *fg*)... diesen Unterschied verbrauchst du normalerweise...(deshalb wirst du auch nach der normalen Tätigkeit gefragt... jemand der 8std am Tag im Büro hockt verbraucht natürlich weniger als jemand, der auf dem Bau arbeitet) dabei ist Sport natürlich noch nicht mit eingerechnet...

Hoffe das war jetzt nicht allzu falsch

[cherryice]

ah okee, ich glaube da blick ich nun etwas besser dutch, wenn auch noch nicht so ganz und gar

wo berechnet ihr denn eure kalorien? also so von der packung ablesen oder gibts da auch nen tollen rechner den ihr im internet kennt?!

[nine1986]

huhu

www.fetttrechner.de

[cherryice]

hmmm, wie funktioniert denn das ding?? also wenn ich was eingebe wie z.b. haferflocken oder sonstwas, kommen nur suchergebnisse wie bei ner suchmaschine.... hmmmm weiss jemand mehr?
brauche einfach enne kalorienenrechner ider sowas. danke

[Steffy83]

Lol, hab dasselbe Problem wie du, find aber auch nix, wo man sonst was eintragen könnte

[Steffy83]

ah, hab das Problem gelöst, bei dem link ist ein t zuviel

www.fettrechner.de

[Lorda]

KaLoMa ist ein grutes programm.
Da trägt man einfach die Menge der Kartoffeln, Fleisch, Gemüse usw. ein. Es wird in einer Tabelle die Gesammtkalorien erstellt, Fett usw.

Ich auch umsonst zum downloaden. Achja, wenn ihr dann beim Kalorienzählen (wie ich auch) angefangen habt, vergesst ne gute Küchenwaage nicht.

MFG Lorda

[shiva]

muss ich beim GEWICHT HALTEN unter oder über dem gesamtumsatz essen?