immer wieder diese Fesseanfälle...

[bubu]

Ich bin echt am verzweifeln!!!
Normalerweise hatte ich die sch...Fressanfälle nur wenn ich richtig Stress hatte (z.B. Streit mit meinem Freund), hab mich danach immer noch schlechter gefühlt, aber da solche Situationen nur selten waren, kam ich mit den FA noch irgendwie klar.

NUN ABER HAB ICH SIE JEDEN TAG!!!! Seit Ostern ist es ungefähr so weit ich esse jeden Tag normal und abends kommt es dann...Oder heute (Samstag) schon gleich mittags... Dabei ess ich echt alles mögliche, heute: 1 Packung Gummibärchen, 6 Scheiben belegtes Brot, 2 Joghurts, 4 Äpfel (dachte die sind nicht ganz so schlimm) und drei Schüsseln Kellogs Smacks... und das schlimme dabei ist das ich ansonsten noch die normalen Mahlzeiten zu mir nehme (Frühstück, Mittag, Abendessen).

Bitte gebt mir einen Rat, den ich weiß echt nicht mehr weiter. Immer ist mir schlecht nach diesen Anfällen und zunehmen tu ich auch langsam und kontinuierlich. Ich fühl mich so schwach, jeden Tag aufs neue versuch ich ohne einen Fressanfall durchzustehen UND ICH SCHAFF ES NICHT!!!!

[shiva]

heije...
verbann doch gefährliche dinge wie zb gummibärchen aus deiner wohnung und vllt holst du dir von allem weniger heim? ich mach das jetzt auch immer so. in kleinen mengen. damit ich nicht dann alles wegfutter. zum glück hast du außer den gummibärchen nichts so richtig süßes oder fettiges gegessen. wie wärs wenn du dir essiggurken heimtragst? die in massen isst und andere dinge in maßen?
ich wünsch dir viel glück!

Ach bubu, mir gehts ganz ähnlich.. Bin auch mal auf die antworten gespannt, habe nämlich auch keine Lösung für dieses Problem!

[real.]

vllt esst ihr zuwenig??

[Jolene]

Ich hab bei meinen Fressanfällen den "Grund" zT gefunden:
Fernsehen.
Hab das schon mal wo geschrieben, aber das ist echt grausam. Egal welchen Sender man einschaltet, ÜBERALL wird Essen gezeigt (Werbung, Serien, Realtiy-Shows etc.), das ist der Wahnsinn. Und immer wenn ich wen essen seh, muss ich auch was essen und neben dem Fernseher fällt einem das auch kaum auf, welche Mengen man verdrückt und am Schluss hatte ich dann immer total das schlechte Gewissen, war traurig und verzweifelt etc. Zusätzlich hat das natürlich noch begünstigt, dass ich v.a. viel fernschaue, wenn ich gestresst bin ("einfach Fernseher einschalten und abschalten")...

Jetzt probiere ich die Fernsteuerung ruhen zu lassen und stattdessen draußen spazieren zu gehen, ein Buch zu lesen, bisschen Musik an und tanzen, das verbrennt auch noch Kalorien und ist nicht so eine subtile Fressmanipulation.

Wenn Fressanfälle sonst kommen, versuch ich immer ein großes Glas Wasser oder so zu trinken, manchmal verwechselt nämlich der Körper Hunger mit Durstgefühl und man hat was im Magen, wenns noch immer nicht weggeht, kommt noch ein Glas Wasser und wenn es noch immer da ist, dann hilft es nur das im Haus zu haben, was wenig anrichten kann (zB KEINE Naschereien etc.) oder wenn schnell rausgehen an die frische Luft und am besten Geld/Karte zu Hause lassen, sonst kauft man sich beim nächsten Supermarkt was Da ist man dann sozusagen zwangsweise vor Fressanfällen gefeit und spart auch noch Geld (.. ich möcht gar nicht wisen, wieviel Geld ich jetzt hätte, wenn ich nicht immer so undiszipliniert gefressen hätte..)

[snowstar]

Hallo Ihr Lieben,

hier kommt noch eine "Betroffene", die auch nur bedingt den Anfällen aus dem Weg gehen kann.

Es ist in vielen Beiträgen leicht gesagt, was man wie und wieviel essen soll, aber so leicht ist das nicht!

Es spielen Psyche und erlernte Verhaltensmuster eine große Rolle. Ich kämpfe seit Ewigkeiten gegen diese Fressanfälle, es ist besser geworden, aber sie sind stets präsent. Es ist dann ein Selbstläufer und man kann kaum etwas tun....


Alles was ich sagen will, ich verstehe euch alle so gut und ich würde mir auch eine Lösung wünschen.....

Liebe Grüße, S.

[rougenoir]

Bei mir ist das in letzter Zeit auch ziemlich schlimm, mit den Fressanfällen. Ich schaff's immer bis Nachmittags, und dann ...
Und dabei schmeckt das in dem Maße nichtmal, bääh.

Am besten hilft wohl ablenken, was trinken, Kaugummi kauen ... ich hab mir mal aus Tee Eis am Stil gemacht, so ganz ohne Süße *g*. Das hab ich dann immer genommen wenn sich wieder ein Anfall anbahnte. Eiswürfel lutschen geht sicher auch. Also irgendeine "Ersatzbefriedigung" suchen ... wenn ich z.B. nähe vegess ich alles *harr*. Nur leider ist mir das meistens zu viel irgendwas anzufangen ... was eine doofe Einstellung.

[rolmo]

Also, ich kenne zwar selbst das Problem nicht, denke aber als Hauptursache liegt die Psyche auf der Hand (es sei denn, ihr esst sonst zuwenig aber das ist ja auch schon wieder psychisch bedingt durch die Angst, sonst dick zu werden).

Was also am effektivsten helfen sollte, ist die geistigen Muster zu bearbeiten und damit die Ursache und die Bedingungen (wie schon von Anderen gesagt, nicht zuviel gefährliches zur Hand). Also sich umkonditionieren geht nur durch Arbeit mit sich in Form von eben Spazierengehen, Yoga, Sport, Malen, Meditation - was immer einen ausfüllt und Spaß macht und auf andere Gedanken bringt. Und dann braucht man nicht gegen FA ankämpfen sondern kann sie beobachten und wieder wegschicken und lieber was lesen oder so.

Außerdem @bubu: Du wiegst doch sowieso nicht zuviel, also erstmal ist es nicht schlimm, wenn du ißt. Aber das Muster ist natürlich unangenehm - ißt du immer bei Frust oder ist das ein Selbstläufer? Manchmal fühlt man sich eben "leer" und will sich "füllen" also lieber was spannendes unternehmen.

Viel Erfolg,

Rolmo

[jellyfish]

Also ich hatte das schon echt lange nicht mehr. Und ich glaube das hängt damit zusammen, dass ich momentan so penibel auf eine ausgewogene Ernährung achtge. Mein Körper hat alles was er braucht, sodass ein FA gar nicht in Frage kommt. Habe auch gar nicht wirklich das Bedürfnis nach Süßem, und wenn, dann ess ich Obst oder n Optiwell Pudding oder sowas.

Aber wenn man zu wenig isst, dann kommen die FA's auch öfter mal durch, das dürfte einer der Hauptgründe sein, nehme ich an.

[nine1986]

hallo

ich hatte das vor etwa 1 woche auch für bestimmt 5tage durch gehend.
bis gegen abend lief es super und auf einmal konnt ich alles in mich rein stopfen und hab mich danach echt mies gefühlt.

ich habe jetz den zucker komplett aus meiner ernaehrung gestrichen,also nichts im Quark und sonstwo.
ich muss sagen es ist dedutlich besser geworden haben seitdem keine fressanfaelle mehr.

ciao und haltet durch