Zwischenmahlzeiten, ja oder nein?

[Spaghetti]

Ich bin nun langsam echt verwirrt!
Soll man nun mehrere Mahlzeiten am Tag essen oder besser nicht?
Was meint ihr, was ist besser?
Ohne Zwischenmahlzeiten könnte ich es aushalten wenn ich dazwischen Milchkaffee trinken könnte.
Oder doch ZM, dann aber besser Obst und Gemüse als Rohkost?
Oder einen belegten Knäcker?
Ich habe langsam echt keine Ahnung?

[nine1986]

hi

also ich mach das unterschiedlich.
Meist jedoch mit Zwischenmahlzeiten damit ich wenichstens annähernd an meine Kcal pro Tag erreiche.
Ich ess dann zwischendurch aber keine Komplette Mahlzeit oder so
mal hab ich lust auf nen Vollkornbrot mit Putenbrust oder Frischkäse,mal aber auf Obst oder Gemüse..
Nun zb obwohl ich schon abendessen hatte,hab ich mir ein schönen Obst und Gemüseteller mit ein schönen Dip gemacht.

Finde wenn man Hunger hat,sollte man auch Essen

[Schattenweib]

ich bin auch definitiv für Zwischenmahlzeiten! Also 3 Hauptmahlzeiten und dazwischen mal ein Vollkornbrot mit leichtem Aufschnitt, Obst, rohes Gemüse oder eine gedünstete Gemüsepfanne.

Also das kommt auf den jenigen selbst an.

ich z.B.mache das auch mal so mal so.

Du kannst aber musst keine zwischenmahlzeiten einlegen.

Ein Programm macht das so das andere wieder so.
Nur musst Du halt dann diese mahlzeiten mitzählen.
Sonst hast Du schnelelr kilos drauf wie Du schauen kannst (eigene Erfahrung darin hab )

monja

[Spaghetti]

Ich finde nur das Obst und Gemüse allein so unbefriedigend sind.
Wenn ich aber dann einen Knäcker mit Quark zum Gemüse esse habe ich immer gleich Angst dass ich dann zu viele KH und kcal zu mir nehme.
Mittags gibts bei mir ja auch immer eine belegte Semmel mit Putenschinken od fetarmen Käse od körnigen Frischkäse, dazu viel Gemüse und 1 Obst als Nachspeise.

[MrsJingles]

Ich glaub, das muss jeder für sich so entscheiden, wie es am besten geht.
Bei mir läufts besser, wenn ich die Zwischenmahlzeiten komplett weglass, weil ich dazu neige, dann viel zu viele Kleinigkeiten zu essen, die sich ja auch summieren.
Probier doch mal aus, ob es mit oder ohne Zwischenmahlzeiten besser funktioniert.

[WalkAway]

bei mir summiert es sich auch,aber ich brauch die :-O
dann fühl ich mich fitter,ich lang bei den hauptviechern auch nich so z und so!
und ich nehm gut ab =)

Was ich so bei mir bemerkte ist das wenn ich nachmittags ein Vollkornbrot esse und dazu was warmes trinke (Tee) ist der Hunger auch noch bis weit abends nicht da.

Und dann kommen wieder tage wo ich gar nichts brauche.

@Hi Mrs Jingles winke doch mal nach Regensburg
da sitzt der Stamm meiner familie
Jede Menge sogar (alleine 6 Cousinen )
viele auf dem keilberg

monja

[Engelchen1981]

Ich habe früher auch nur 1-2 große Mahlzeiten am Tag gegessen, hatte aber immer schlimme Magenbeschwerden und habe kein Gramm verloren. Mit mehreren kleinen Snacks zwischendurch fühle ich mich jetzt viel besser. Ich esse zwischendurch Obst oder mal ein belegtes Brot. Das stillt den Hunger effektiv.

Es ist mehr als nur einen Versuch wert!

Euer Engelchen

Zu Zwischenmahlzeiten gibt es zwei Meinungen. Einmal wird gesagt
keine Zwischenmahlzeiten damit der Organsimus auch mal an seine
Fettreserven gehen kann. Zum anderen scheint es besser fuer das
regulative Stoffwechselsystem zu sein wenn man den Koerper
immer in einem Status erhaelt in dem der Metabolismus gut laeuft.
Ich tendiere bei einem Kaloriendefizit zu 5 Mahlzeiten am Tag um das
"metabolische Feuer" so gut als moeglich am brennen zu halten, und bei
einer Ernaehrung zum halten des Gewichts bzw. Koerperfettanteils
zu drei bis vier.