Wieso Eiweiß am Abend???

[Tiffy83]

Hallo,
habe eben gelesen das man am Abend Eiweiß zu sich nehmen soll.

WIESO???

[Dori]

Also, ich hab gelesen man solle Abends keine Kohlenhydrate zu sich nehmen, weil das den Fettabbau blockieren bzw. verlangsamen würde.

[Frauke1986]

Eiweiß fördert die Fettverbrennung über Nacht. Deshalb sollte man abends Eiweiß zu sich nehmen.
Ich habe selbst noch die Erfahrung gemacht: Als ich Kohlenhydrate gegessen habe, hatte ich am nächsten Morgen 600g mehr drauf. Hab dann an dem Tag Eiweiß gegessen zum Abendbrot und am nächsten Tag 500g weniger.

[wuzl]

Dass du nur wegen KH am Abend mehr auf der Waage hattest liegt glaub ich daran dass KH Wasser binden -> mehr auf der Waage

[Frauke1986]

Ja, deswegen sagt man ja wahrscheinlich auch, dass man Kohlenhydrate abends nicht essen soll.

Darum geht es hier ja. Wollte damit nur zeigen, dass die Theorien bei mir jedenfalls zutrafen.

[fleur89]

ich habe gehört, das Eiweiß vom Körper nicht direkt in Fett umgewandelt werden kann und man viel mehr Energie verbraucht um es zu verdauen...

deswegen vllt?

[wuzl]

Frauke1986 schrieb folgendes:

Ja, deswegen sagt man ja wahrscheinlich auch, dass man Kohlenhydrate abends nicht essen soll. Darum geht es hier ja. Wollte damit nur zeigen, dass die Theorien bei mir jedenfalls zutrafen.

Achso, hab des so verstanden dass halt die Kohlenhydrate einen zunehmen und die Eiweisse abnehmen lassen. Aber wenn dir das klar war, sorry

Lieben Gruß

[bettscha]

Wieder etwas dazu gelernt!
Werde ich heute Abend gleich mal ausprobieren.

LG
bettscha

Bei einer Abnahme ist es auch deshalb wichtig auf viel Eiweiß zu achten damit der Körper nicht die eigenen Muskeln verbrennt, sondern wirklich nur das Fett!

[mineralkerbe]

Zitat von Nudel Bei einer Abnahme ist es auch deshalb wichtig auf viel Eiweiß zu achten damit der Körper nicht die eigenen Muskeln verbrennt, sondern wirklich nur das Fett!

das ist aus meiner sicht der hauptgrund. und da der körper während der nacht viele stunden lang nicht versorgt wird, lohnt sich ein langsam verdaubares eiweiß (casein aus quark, hüttenkäse,... oder ein beliebiges anderes eiweiß mit fett) vor dem schlafengehen enorm. durch die langsame resorbierung gelangt das protein erst nach und nach in den stoffwechsel und der körper ist über die nacht gut versorgt.