bestimmt kennt jeder von euch die kleinen 125g Döschen aus den Supermärkten mit Sardinen, Tunfisch, oder sonst was in Sonnenblumenöl. Leider steht auf den Dosen gar nicht drauf wieviel Kalorien das hat bzw wieviel % Fett. So einer Dose kann ich nur schwer wiederstehen und muss jetzt enfach wissen wie "schlimm" das ist. Kann man sich sowas mal erlauben, oder ist das während einer Diät Tabu? Fisch soll ja eigentlich nicht soo schlimm sein...
bei dem andern fisch kenn ich mich nich aus. und wo keine nährwerte drauf stehen, daß wird nich gekauft
stimmt schon, aber ich verzichte in letzter zeit auf so vieles (süßigkeiten schokolade, pizza, pommes, etc.) da will ich mir wenigstens das noch gönnen. und deshlab muss ich mal ein paar nährwerte wissen.
Laut fettrechner.de haben 125g Ölsardinen 276 kcal und 15 g Fett. Ich denke, das ist eine tolle Eiweiss/Fett (gutes! Fett) Kombo, die du dir getrost gönnen kannst, vorausgesetzt sie passt halt in deine übrige Ernährung (d.h. für Fettreduzierung Kaloriendefizit).
Laut fettrechner.de haben 125g Ölsardinen 276 kcal und 15 g Fett. Ich denke, das ist eine tolle Eiweiss/Fett (gutes! Fett) Kombo, die du dir getrost gönnen kannst, vorausgesetzt sie passt halt in deine übrige Ernährung (d.h. für Fettreduzierung Kaloriendefizit).
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