Grünkernfrikadellen?

[Joilin]

Halloo!
Heute gabs bei uns Grünkernfrikadellen (kennt das jemand?) und ich wüsste gerne, wie viele kalorien die denn so haben, weil die eben selbstgemacht sind.
Also in dem Rezept stand:
250 g Grünkernschrot
1/2 l Gemüsebrühe
2-3 EL Vollkornmehl (ich wette, meine Mutter hat Weizenmehl benutzt...)
2 TL Zitronensaft
2 Eier
1 Zwiebel
150 g geriebener Käse
1 Loorbeerblatt
2 gehackte Petersilie

Ich wette, meine Mutter hat das Rezept noch ziemlich ummodelliert...naja.

Ich weiß auch nciht genau, wie viele Frikadellen da rauskommen...aber ich schätze mal 1 Frikadelle wiegt so 20-30g. Kann mir vielleicht jemand helfen?

LG, Joilin

[wuzl]

www.fettrechner.de da mussts dir dann halt selber zamsuchen
Wegen dem Gewicht der Frikadellen: rechne das Gewicht aller Zutaten zusammen und frag deine Ma wieviele Teile ca rausgekommen sind. Dadurch dann teilen -> Gewicht einer einzelnen Frikadelle

Lieben Gruß, wuzl

[Joilin]

ok, dankeschön