mit den kcal-werten kenn ich mich grad nicht aus, müssteste mal auf www.fettrechner.de nachschauen. empfehlen kann ich toast allerdings nicht, kaum was gutes drin, dafür mengen an "leeren" Kh, die du nicht brauchst. ich würde dir eher zu vollkornbrot (richtiges, auf der verpackung nachschauen!) raten.
LG
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....darum lass uns drüber reden, Diskussionen sind ok...
bei schinken am besten lachsschinken, bei käse möglichst fettarm, und das toast würde ich wie bereits erwähnt durch vollkornbrot (oder zumindest vollkorntoast) ersetzen! das sättigt dann auch viel mehr und ist gesünder.
kalorien musst du dann ausrechnen, je nach dem was für produkte du verwendest. wenn du dich an meine ratschläge hältst sparst du auf jeden fall einiges an kalorien!!!
ca. 130 kcal so ein käse toast kommt drauf an was für schinken und was für käse du nimmst... eine scheibe toast hat durchschnittlich 75 kcal und eine scheibe kochschinken oder so etwas in der art um die 20 kcal....
Nimm Vollkorntoast, dann ist es nicht so tragisch! Wer Toast und Brot mag und abnehmen will, sollte eh kein Weißmehl essen, sondern nur Vollkornprodukte.
ich liebe Vollkornbrot, aber es geht darum, ich arbeite in einem Büro, wir müssen unsere Mittagspause draussen verbringen, was ja nicht schlecht ist, aber das einzige wo ich hingehen kann, ist ein Kaffeehaus und dort gibt es nur Gulasch, Toast, SChinken Käse Stangerl und allerlei Kuchen *lecker*!!
Ja aber was soll ich machen, ich kann mir von zu Hause nichts mitnehmen, weil da meckerte der chef, ist patze herum und das einzige was ich essen kann ohne dass er meckert, ist Kornstangerl, Obst!!
Und was soll ich dann zu Mittag essen, habe gehört Eclairs sollen wenig kcal haben, aber ich will ja nicht jeden Tag nen Kuchen essen, sonst nehme ich doch nie richtig ab, oder????
dein chef kann dir doch nicht verbieten, etwas in deiner mittagspause zu essen? habt ihr denn garkeinen pausenraum? würde ich mir wahrscheinlich nicht gefallen lassen, du bist doch kein kleines kind mehr
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Eclairs? Wenig Kalorien? Die bestehen doch aus Sahne und Schokoglasur!
Bei schönem Wetter: Gibt es da irgendwo ein Stück grün, wo du dich auf ne Parkbank setzen kannst?
), aber auch normaler kochschinken hat i.d.R. nicht mehr als 3%Fett.
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