prima! vielen lieben dank für die tips
meerrettich stimmt, daran hatte ich auch gar nicht gedacht!
mein tief gestern abend und heute morgen ist sowieso erfreulicherweise so gut wie verflogen (naja wird wiederkommen, aber erstmal fühl ich mich prima, vor allem auch durch dieses forum hier) - vielleicht kann jemand überschlagen, wieviel kalorien ich heute zu mir genommen habe? ich fühle mich davon noch ziemlich überfordert, zumal ich in einigen threads halt gelesen habe, dass die von mir vermuteten wenigen kalorien doch viel mehr sind
morgens: 2 scheiben brot, dünn mit butter und je 1 scheibe "normaler" käse (da war ich ja noch nicht einkaufen
)
zwischendurch schwach gewesen und 2 salzige heringe (diese lakritze) gegessen
mittagspause zu hause zu nichts gekommen, schnell ein kaffee mit süßstoff und 1,5%iger milch
nachmittags 3 salzige heringe (meine chefin ist so lieb und kauft immer naschzeugs ich konnte da nicht widerstehen, was aber auch am mangel an alternativen lag denk ich)
soooo dann nach der arbeit einkaufen, obst, gemüse, vollkornbrot, fettreduzierter käse, fettreduzierter frühlingsquark + ebensolcher hüttenkäse, gutes öl, körner/kerne
dann erstmal 1 stunde schnelles spazieren mit den hunden
dann essen: 1 scheibe vollkornbrot mit schichtkäse, dazu in der pfanne: knoblauch und sonnenblumenkerne leicht angeröstet in 1 EL öl, dazu eine stange staudensellerie, eine tomate, eine paprika. als abschluss noch eine pflaume und eine handvoll erdbeeren.
ok mit dem abendessen hab ich wahrscheinlich furchtbar über die stränge geschlagen - und das problem: wenn ich mir einbilde, das war alles gesund, dann kann es ja nicht so viele kalorien haben
und diese große pause zwischen frühstück (halb 7) und abendessen (12 stunden später) wird mir natürlich ab morgen nicht mehr so unterkommen, dafür gibts äpfel, birnen, kohlrabi, bananen...
bitte ein hoffentlich nicht allzu vernichtendes urteil
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