[Callista]

Hallo!

Seit gestern benutze ich dieses Programm Diät-Tagebuch. Ich muß sagen daß es äußerst hilfreich ist. Ich hatte mir zwar bisher immer gemerkt, was ich so esse und welche Aktivitäten ich verfolge, aber mit dem Programm hat man es mal so richtig auf einen Blick.

Ich habe aber noch ein paar kleine Fragen zur Benutzung. Vielleicht kann mir ja der eine oder andere helfen, der das Programm auch im Einsatz hat.

Wie tragt Ihr Eure täglichen Aktivitäten ein? Nach der Anleitung kann man ja entweder 100% ("Bettruhe") angeben und dann einzelne Tagesaktivitäten dazu addieren. Oder gleich eine höhere Prozentzahl wählen und nur besondere Dinge wie Sport eintragen. Ich habe mich bisher für die erste Variante entschieden, da ich denke daß ich im Zweifelsfall eher zu wenige als zu viele Kalorien berechne. Wie macht Ihr das??

Ich wollte außerdem als Zusatzaktivität "Heimtrainer" eintragen mit einem Verbrauch von 550 Kalorien pro Stunde. Wenn ich dann aber eine Stunde Heimtrainer eintrage, werden nur 524 angezeigt? Der Unterschied ist zwar nicht gravierend, aber weiß trotzdem jemand woran das liegt?

Außerdem hatte ich gestern abend den Fall, daß ich nach 0.00h noch ein paar Erdnüsse gegessen habe. Ich habe sie dann trotzdem noch für den gestrigen Tag eingetragen, weil es ja vor dem Schlafengehen war. Kann man das so machen, oder sollte man genau nach Tagesdatum gehen?

Mir fallen bestimmt noch mehr Fragen ein, aber vielleicht helfen sie ja auch anderen Naschkatzen...

Danke und liebe Grüße
Callista

Ich nutze das auch ab und zu.

Woran das mit den Sport-Kcal beim Heimtrainer bei dir liegt kann ich dir nicht sagen, hatte das Problem noch nicht.

Von der Aktivität her nehm ich meistens aber "leichte wechselnde Arbeit", weil das etwa mit meinem Tagesbedarf zusammenpasst und trage ggf. Sport mit nach.

Was die Erdnüsse betrifft hätte ich es genauso gemacht wie du.

Inzwischen benutz ich das Programm aber nicht mehr soo intensiv, obwohl es wirklich gut ist, wenn man den Überblick haben will!

[Dubidai]

Na die Kalorienzahl vom Heimtrainer ist doch nicht immer gleich! Das kommt aufs Tempo und auf den Widerstand an.
Wenn ich mit Pulsuhr walken gehe und mir da nachher was eintrage, weicht das auch voneinander ab. Also trage ich so lange Minuten ein, bis die Zahl an Kalorien da steht, die meine Pulsuhr mir erzählt, z.T. sind das dann weniger als ich gemacht habe.

Grüße,
Dubidai