hallo,

seit ein paar tagen tut sich garnichts mehr. exakt das gleiche gewicht...
das einzige, was ich verändert habe,ist, dass ich schoko und co. eingebaut habe. aber wie gesagt eingebaut. passt also perfekt in die kcal zahl. esse immer ungefähr meinen gu. maln bissl weniger, anderes mal bissl drüber. meint ihr trotzdem, dass es an den süßigkeiten liegt?

danke schonmal im voraus.

[jools]

Wieviel kcal isst Du denn am Tag?

Mindestens Deinen Grundumsatz?


fragt
jools

ja! esse immer so um die 1450 - 1500. wenns mal mehr ist, isses auch ok. mein gu beträgt laut div. rechnern 1450.

vielleicht isst du zu viel Kohlenhydrate und deswegen stoppt die Abnahme.

Ich arbeite seit Montag mit diesem Diättagebuch http://www.diet-daybook.de/ und du glaubst garnicht wie schnell man die Kohlenhydrate voll hat

[jools]

Hast Du den für die 71, irgendwas oder für die 63,5 berechnet?

Manchmal wird das ja vergessen, dass der immer wieder neu berechnet werden muss, weil sich das Gewicht ja auch ändert.

Ansonsten- vielleicht bist Du einfach für ein paar Tage, Wochen auf einem Plateau. Das ist ja ganz normal - das haben hier ja viele. Vielleicht ist es Zufall, dass Du dieses Plateau erreichst, genau in dem Moment, in welchem Du Süßigkeiten einbaust.

Ich würde den Kopf nicht in den Sand stecken und einfach etwas warten.

Alles Liebe
jools

meinen gu hab ich mit 63,5 ausgerechnet. hmm.. komisch.. werde versuchen, weniger kohlenhydrate zu essen.
danke!!!!

[5arah]

ich denke auch dass die süßigkeiten nen einfluss drauf haben... sie sind nunmal das größte gift beim abnehmen!!

[jools]

Aber sie isst sie ja nicht zusätzlich. Die sind ja in die tägliche Kcal-Zahl eingebaut.

Aber wie siehts denn mit dem Fett aus? Nur die kcal-Angabe reicht ja nicht.

Snickers zb ist eine totale Fettfalle. Welche Süßigkeiten isst Du denn?

heute zum beispiel:

- 1 napolitains vollmilch (sind diese minischokotafeln von sarotti): 25 kcal
-1 diät milchreis von müller: 170 kcal
- 1 corny free: 82 kcal
- 1 optiwell grießbrei: 100 kcal
- milka (kuhflecken) (habs abwegogen) 140 kcal
- 15 gr apfelchips von xoxo: 45

oh je.. klingt ja echt nach ziemlich viel. hab dafür aber echt wenig mittag und abendbrot gegessen. milchreis und corny waren sozusagen teil des mittagessens.

Ich denk nich dass es an den Süßigkeiten liegt. Ich esse auch jede Menge süße Sachen ( Optiwell Pudding ,Moorenköpfe ) und das jeden Tag! Und es geht trotzdem vorran!Trinkst du genug? Und isst du abwechslungsreich?