Was haltet ihr davon?
Mein kumpl macht amateur bodybuilding..es sieht bei ihm nich hässlich aus...also er will auch nich so wie ne aufgeblasene trulla dastehn xD

er hat auch noch bissl fett an den hüften was er wegbaun will...daher nimmt er immer wenner trainiert proteinpulver...
er meint das sättigt total und baut muskeln auf

ich bin eg gegen so n zeug aba nja kenn mich nich so aus ^.^

[mineralkerbe]

dein freund ist amateur-bb? wie heisst er denn, vll kenn ich ihn ja von irgendeiner meisterschaft

wenn du jetzt mit bb anfängst, ist das so ziemlich optimal. du solltest durch pubertät und co einen stark erhöhten testosteronspiegel haben, allgemein legt man in dem alter am leichtesten zu.

proteinshakes sind immer sinnvoll - wenn die restliche ernährung stimmt. beim training zerstörst du die muskeln. in der pause bis zum nächsten training werden sie repariert. in der zeit - besonders direkt nach dem training - braucht der körper eiweiß als baustoff. so funktioniert der muskelaufbau...

okay...
nja er will es werden..^.^
aber sein kumpl wiederum is amateur bb^^
er heisst simon..is im mai irgendwo bei nem wettkampf ..hotel wird vom sponsor gesponsort ^^

und mein kumpl matze is aufm besten weg dahin^.^


aba zu meiner frage nochmal...wo kann man am besten und sichersten proteinpulver bestellen?
mit sicher mein ich nich wegen dem geld..sondern es könnte ja irgend ein billig gepansche sein >.<
bin bei sowas sehr vorsichtig ^.^

[mineralkerbe]

also wirklich gesundheitsschädliches pulver wirst du wohl nirgends bekommen. aber mancherorts ist es minderwertiger als woanders. ich kann dir nur das "metabolic nutrition whey" im twinpack (2x2270g) auf http://www.team-andro.com ans herz legen. gute qualität, lecker im geschmack (vor allem schoko) und recht günstig. wheyprotein hat die besonderheit, besonders schnell verarbeitet zu werden, daher besonders lohnenswert vor und nach dem training. für die ergänzung des normalen eiweißbedarf tuts auch quark, hüttenkäse, geflügel, fisch & co, vor und nach dem training kann ich dir whey aber nur empfehlen. nach dem training am besten noch traubenzucker in den shake.

das was du in fitnessstudios und sportläden bekommst ist meistens gut.
guck eben auf die enthaltenen aminosren. für die billigen im supermarkt/discounter usw. wird oft kollagenes eiweiß sprich gelatine genommen um den proteinanteil auf günstige art und weise zu pimpen.
gescheite protein shakes kosten meistens um die 30 euro / kilo.
direkt nach dem training am besten whey-proteine, die werden am schnellsten aufgenommen.

[mineralkerbe]

Zitat von sQueEzLe gescheite protein shakes kosten meistens um die 30 euro / kilo.

gnadenlos übertrieben, mit ein wenig glück zahlt man die hälfte. das MRM Whey das ich oben beschrieben hab gehört definitiv zu den besseren marken und kostet 16,xx euro pro kilo, das OTS Whey von http://www.muscle-sports.de ist sogar noch günstiger. hier ist zwar der kh- und fettanteil etwas höher, das eiweiß dafür aber genauso hochwertig wie bei teuren marken...

in supermarkt und drogerie würde ich allerdings nie kaufen, da muss ich meiner vorrednerin recht geben...

[Nina1208]

was sind denn das für leckere eiweißkekse in deinem profil?
selbst gemacht?
wenn ja, wie? was ist da alles drin? sieht lecker aus

hab sie auch gerade gesehen ^.^
ich nehm eben die arbeit ab und kopier eben aus dem bild raus :


rezept wird noch optimiert wenn ich das nächste mal backe, sind bisher aber schon ziemlich lecker

- 400g lactosefreien quark (hat weniger kh als normaler)
- 3 eier
- 100g schoko-eiweißpulver
- 50g margarine
- 50g zerriebene walnußkerne
- süßstoff nach belieben

zusammenrühren, kleckse auf backpapier machen und ab in den ofen für 30-45min à 150°C... mahlzeit!

nährwerte (pro 100g):
211kcal
21g eiweiß
2g kohlenhydrate
13g fett

mein kumpl holt sich das zeug

http://pulverwilli.de/advanced_searc...ds=nsp&x=0&y=0
wie findest???

[Tooler]

hol dir das..

MRM Metabolic Whey Protein / Hatte mir Hannes empfohlen und ist echt super mit schoko geschmack! und dazu DextroPur Plus


Beispiel, aber zu teuer

http://cgi.ebay.de/MRM-Metabolic-Whe...QQcmdZViewItem

BTW: warum willst du abnehmen? du kennst dich mit den BMI-Werten aus und weisst was ein BMI von 17 bedeutet