[Kontra]

Morgen an Alle!

Ich hab mir jetzt vor 1 Woche was abgewöhnt und zwar habe ich IMMER,egal was es zu essen gab, noch ein Szück brot oder ein brötchen zum abendessen dazu gegessen (ich esse abends warm) auch wenn schon reis als beilage dabei war.

ich habe bis vor kurzem auch gar nicht gewusst das brot ja ganz schon viele kcal hat und das man KH abends am besten gar nicht isst. Hab mich seitdem auch noch nich gewogen (hab grad meine tage also lass ichs lieber *g* den thread gibts ja auch gg) aber ich hoffe es hat was gebracht bzw wird noch etwas bringen.

Und noch eine Frage habe ich: ich esse ansonsten abends immer sehr eiweißhaltige Sachen. Fisch,Pute od anderes geflügel,..bringt das eigentlich noch was wenn man Eiweiß zusammen mit KH isst? Oder kann dadurch das EW im Körper nicht mehr richtig arbeiten?

Nuja,..auf jeden Fall spare ich mir jetzt jeden abend bis zu 150kcal durch das weglassen vom Brot juhu *g*

[mineralkerbe]

das eiweiß wird von kh nicht wirklich beeinflusst. das wäre also kein grund, auf die kh zu verzichten. der niedrige, nächtliche insulinspiegel dafür umso mehr.

eiweiß am abend ist übrigens nie ein fehler, da der körper nachts mit vielen reparaturarbeiten beschäftigt ist und kein eiweiß bekommt. wenn du beim abendessen noch ein wenig fett dazunimmst, wird das eiweiß langsamer verarbeitet und der organismus hat die ganze nacht was davon

[Kontra]

heisst das also dass es besser wäre wenn ich z.B. Fisch in der Pfanne mit etwas Öl mache? (Wg dem fett) ich mach mir den nämlich immer in Alufolie im Ofen und da kommt ja dann überhaupt kein fett dran..und das gemüse das ich dazu esse dünste ich ja auch nur

[mineralkerbe]

solange es deinen kalorienrahmen nicht sprengt, kann das abendliche fett zusammen mit eiweiß bestimmt nicht schaden