[Mademoiselle_Chocolat]

Ah, Verzweiflung...
Also ich versuche wirklich nur so viel zu essen wie ich brauche, also meinem grundumsatz entsprechend...ich mache auch viel sport und versuche möglichst viel zu trinken. In der Woche klappt das auch..schön und gut...aber dann kommt das wochenende und ich werde irgendwie aus "meinem alltag gerissen" und schmeiße alle Pläne über den haufen, hab ständige fressattacken. Sonntag abends beginne ich dann die ganzen kekse und die schokolade zu bereuen...Ich weiß nicht was ich gegen diese fressanfälle machen soll, weil so sind meine ganzen bemühungen der woche umsonst. Nach dem letzten wochenende hab ich sogar 1,5 kg zugenommen.
Was macht ihr um euch zu motivieren? Belohnt ihr euch irgendwie für euer "fasten" oder zieht ihr das alles ohne mit der wimper zu zucken durch? weil mir fällt der verzicht auf süßigkeiten schon ziemlich schwer. Es ist so frustrierend!
Gruß
Chocolat

sich mit süßigkeiten zu belohnen ist schon ein ganz falscher ansatz. belohnungen sollten immer, egal bei welchen menschen (na ja, zumindest bei denen aus den industrieländern), nicht aus nahrung bestehen. das kann echt ein grober fehler in der ernährung werden.
lieber mit was anderem belohnen.

motiviere dich mit deinem wunsch, abzunehmen! mit essen von süßem sollte man sich echt nicht zu ner diät motivieren... geht nach hinten los.

Wie wärs wenn du täglich ne bestimmte Portion Süßes isst und das in deinen Plan integrierst? Da verliert die Süßigkeit nämlich ihren Reiz und du hast keinen Grund mehr alles in dich reinzumampfen wenn du mal angefangen hast.

LG, wuzl

[Mademoiselle_Chocolat]

keine schlechte idee...fällt euch das überhaupt nich schwer? so ohne süßigkeiten?

ich kann nicht für alle sprechen, aber so wie ich mich hier schon durchgelesen habe, verzichtet fast keiner auf süßes. man teilt es sich nur besser ein und versucht alternativen zu finden, zB anstatt den fetten chips die gummibärchen usw.
man muss ja auch nich drauf verzichten. man soll es GENIESSEN. und NICHTS ANDERES als genießen.