[Valeria]

hallo ihr süßen

ich habe ein problem.
ich weiß nie so recht was ich zum abendessen gesundes essen soll.
da schlagen die meinungen oft weit auseinander.

was könntet ihr empfehlen/was esst ihr am liebsten abends?


Lg ich

Hey du!

Auf jeden Fall was Leichtes! Z. B. einen Salat mit leichtem Dressing. Oder Tomate-Mozzarella mit Balsamicoessig.
Kräuterquark mit nem Vollkornbrötchen dazu. Oder du schneidest dir einfach ein bisschen Gemüse in Streifen und machst dir einen Rohkostteller!
Sorry, das mir nur Sachen ohne Fleisch einfallen, bin Veggie!!

Kommt ganz drauf an wieviele Kalorien ich Abends noch zu Verfügung habe. Isst du denn Mittags oder Abends deine Hauptmahlzeit?
Generell kannst du da alles essen was du willst, es muss eben nur in die Energiebilanz passen. Ob du jetzt Haferbrei, Müsli, belegte Borte, Salat, Suppe oder sonst was isst spielt da weniger eine Rolle...

Ich lieb Gemüse zum Abendessen. Entweder als Salat, Suppe oder Wok-Gemüse. Da kann man echt viel mit variieren.
Kohlenhydrate zum Abendessen habe ich mir eigentlich abgewöhnt, da ich die doch nicht mehr brauche. Dann lieber noch was ungesüssten Bio- Joghurt zum Nachtisch. Lecker!

Iss lieber nicht zu viel - wie war das noch, abends wie ein Bettler? Und auch nicht zu spät, ich bemühe mich immer, nach acht nichts mehr zu futtern - vorrausgesetzt ich bin früh genug zu Hause, grins.

Und lass es Dir vor allem gut schmecken.

[WhiteColibri]

Ich esse abends immer ganz unterschiedlich, mal warm mal kalt. Heute hab ich mir Möhrensuppe gemacht, hab dazu Heringsfilet gegessen, 2 Kiwis und einen Pudding.. komische Zusammenstellung ich weiß, aber ich esse einfach worauf ich hunger habe.

Esse sonst auch gerne Quark mit Früchten, oder Süßstoff und Zimt etc.

[lady-dive]

Abends vesper ich immer: Eine VK-Stulle mit fettarmen Belad, dazu Karottensticks, Kohlrabi, Gurke...

[Valeria]

@ schnuckie: bin zwar kein veggie, mag aber auch so kein fleisch, also nicht schlimm

@ all : was ist mit bananen?

außerdem fühle ich mich nach dem verzehr von gemüse so aufgebläht.
deswegen lasse ich es lieber weg. es hat ja auch eigentlich kaum wertvolle nährstoffe oder sehe ich das falsch?

[mineralkerbe]

ist im grunde egal, wieviel du abends isst und wann die letzte mahlzeit stattfindet. von vorteil ist es aber immer, abends die kohlenhydrate etwas unter den tisch fallen zu lassen, ein niedriger insulinspiegel beim schlafen ist optimal für die fettverbrennung

[Valeria]

denkt ihr fettarmer joghurt mit banane und kiwi ist ein guter abendsnack?

[mineralkerbe]

die banane ist halt quasi zucker aber sonst klingts nicht übel