Also ich esse in der früh, bevor ich zur schule gehe, ziemlich viel vollkornbrot und meist nen apfel dazu. am nachmittag stomf ich mir dann auch noch 4 scheiben rein (ist ein kleines eckiges vollkornbrot ).
Stoppt es den abnehmvorgang? denn ich weiß einfach nicht, warum ich nicht abnehme. ich esse wirklich gesund. (denk ich zumindest)

mlg,
shiva

[jillamom]

Trinkst du vielleicht zu wenig? Das könnte der Grund sein!
Ich glaube mich zu erinnern, dass diese Körner in dem Vollkornbrot sogar noch mehr Flüssigkeit zum Quellen benötigen. Wenn du viel von dem Brot isst, kann sich das schon auswirken.

nicht nur die kcal anzahl, sondern auch die menge machts. man kann auch theoretisch (!!!!) 5 kg äpfel am tag essen und würde zunehmen... oder eine tafel schokolade am tag essen und trotzdem abnehmen. es kommt darauf an, wie viel du davon und was du sonst noch isst.
aber vollkornbrot ist sehr gesund!!! und auch gut beim abnehmen.

[real89]

es kommt auf die gesamtbilanz an, die du am tag isst.. wär vllt hilfreich wenn du mal nen essplan reinschreibst, was und wieviel du den ganzen tag über isst..sonst kann man das ncih beurteilen

danke schon mal bis hier her.
also ich trinke mind. 2 liter manchmal sogar bis zu 4 liter am tag.

also in der früh ess ich so an die 150g vollkornbrot und meist nen apfel dazu
zu mittag ess ich größten teils gemüse, fisch dazu, manchmal halt auch "dickmacher" wie nudeln. versuch halt zumindest vollkornnudeln und vollkornreis zu essen. ess auch fast täglich nen grünen salat (mit kartoffeln) dazu.

am nachmittag so gegen 3 dann nochmal so 150g vollkornbrot ... bevor ich zu sonst irgendwas greif, stopf ich mir halt vollkornbrot rein und manchmal auch noch obst.

[jillamom]

Hm, so schlecht hört sich das doch gar nicht an?!? Hast du wirklich noch gar nichts abgenommen? Lt. deinem Einführungsthread ernährst du dich ja bereits seit einem halben Jahr auf diese Weise. Du musst allerdings auch bedenken, dass in deiner "Gewichtsklasse" nicht so massive Erfolge zu erzielen sind, wie z.B. in meiner :-? . Natürlich könntest du auch deine Ernährungsweise komplett ändern, vielleicht ginge da dann besser was. Ich nehme mit vielen KH auch nicht so toll ab, vielleicht ist an der Jäger- und Sammlertheorie wirklich was dran?

[Apus]

Auf die Kalorienbilanz kommt es an, also: Kalorien zählen und mit deinem Umsatz abgleichen.

aber wenn ich kalorien zählen beginne hat das doch auch nicht so viel sinn. schließlich hat vollkornbrot richtig viel kalorierien, aber nährwertes. mit meinen täglichen 300 gramm oder gar mehr hab ich schon 1000. max 1300 kalorien würden bei mir was "bringen"

naja ein bisschen hab ich schon abgenommen, aber für das was ich da seit guten 6 monaten mach, ist es echt frustrierend. leider hab ich mich vorher nie gewogen, aber es ist auf jeden fall nicht viel. vllt eine hosengröße kleiner. aber bei den oberschenkeln oder gar bauch hat sich nichts getan.

[jillamom]

Also, zuerst einmal: 300 g Vollkornbrot hat ungefähr 565 cal. und nicht 1000 cal.
Warum isst du eigentlich soviel Vollkornbrot? Isst du nur das? Oder was sonst noch?

Und eine Hosengröße kleiner ist doch schon sehr VIEL? Oder findest du nicht?

Und warum soll Kalorienzählen keinen Sinn machen? Um abzunehmen, musst du nun mal unter deinem Bedarf essen (der momentan bei 2200 cal. liegt). Meinst du, wenn du für 3500 cal. isst, das aber nicht zählst, macht das dann nichts aus
Wie denkst du, das Abnehmen funktioniert?

Dann, wenn du täglich höchstens 1300 cal. isst, brauchst du dich nicht wundern. Dein Körper hat auf Sparflamme geschaltet, weil das viel zu wenig ist. Dein Gesamtumsatz für dein Wunschgewicht liegt bei 2088 cal. täglich. Wenn du so viel weniger isst, wirst du später auf jeden Fall wieder zunehmen, weil der Körper lernt, mit dem Wenigen klarzukommen. Wahrscheinlich ist dein Stoffwechsel schon ziemlich hinüber. Es gibt hier eine Stoffwechselaufbaugruppe, guck dir das doch mal an.

[Frauke1986]

Also ich find auch, dass das viel zu viel Vollkornbrot is. Man kann auch mal was anderes essen. Ich ess zum Beispiel zum Frühstück eine Scheibe normalen Toastbrot mit Diätmarmelade und nehme trotzdem ab. Wie kann man denn so viel Vollkornbrot essen? Ich ess am Tag 4 Scheiben Vollkornbrot auf Arbeit. Das reicht vollkommen. Man muss sich auch ausgewogen ernähren.