Konservern-Fisch (Hering etc.)

[DK]

Nabend,

das klingt zwar relativ ekelig, aber ich mags trotzdem.
Heringsfilet in Tomatensoße auf Brot...

Hat jemand eine Ahnung wie "schlimm" so eine Mahlzeit ist?
Immerhin ist da ziemlich viel Öl im Spiel.

Andererseits hat Fisch doch viel Eiweiß und unterstützt somit den Muskelaufbau, oder? (Ich geh 4x pro Woche Muskel-Aufbau trainieren)

mfg, DK

[s22]

so ne Dose hat schon um die 350 kcal und 25 gramm fett. Guck doch mal bei Fettrechner, da ist es noch bestimmten Firmen sortiert.

[Ivy]

Das ist doch nciht eklig, ich kenn da sgar nicht anders, als die aufs Brot zu essen.

Ich hab sogar extra mal an nen Hersteller geschrieben, weuiol ja quasi nie Nährwerte darauf stehen. Sie antworteten, dass das daran liegt, dass die Fischwerte zu individuell sind. Für eine 200-Gramm-Konserve kann man aber immer um die 350-400 kcal berechnen. Saucen haben dabei etwas weniger Kalorien als Cremes. Manchmal bastele ich mir so etwas selber zusammen: Thunfisch ohne Öl und dazu eine selbstgemachte Tomatensauce, die nicht so kalorienreich ist.

[Loufetta]

Hmmmmm. lecker, Hering in Tomate auf Brot.

[Cherokee]

Die hab ich früher auch immer verdammt gern gegessen. Vor allem die Muscheln, Hering in Tomatensoße oder Makrele von Hawesta. Verkneif mirs aber mittlerweile, da ich die Nährwerte nicht kenne.. und wenn ich sie kennen würde, hätte es vermuttlich soviele Kalos, dass ich es auch nicht mehr essen würde ^^

Durch den Thread hab ich heute auch mal wieder zu Dosenfisch gegriffen *gg*
Gibt jetzt von Appel so ne Wellness Serie, die mit Rapsöl gemacht wird. Hatte die scharfe Variante und fand sie sehr lecker. Wegen Nährwerten hab ich die Firma angeschrieben, mal sehen wann Antwort kommt ^^
Ist wahrscheinlich Kalorienmäßig nicht besser als die normale Serie, aber da ich eh immer zu wenig Fett esse, passte das prima und dann noch Rapsöl... perfekt *grins*

LG,
Sabrina

[DK]

Danke für die Antworten.

Also ist das schon ne recht fettige Sache, wobei die kcal eigentlich ganz ok sind. Das müsste doch auch für ein Abendbrot ok sein, wenn man sich ansonsten gut ernährt.

[Miezka]

gibts bei norma nich ne version die entweder kalorien- oder fettärmer is?

[Cherokee]

man kann theoretisch auch einfach einen Hering aus dem Glas nehmen (im eigenen Saft/Wasser ohne Öl) und daraus selbst sowas herstellen.. also einfach Mais, Paprika und Soße etc. selbst hinzufügen. Ist bestimmt auch besser. Ich glaube mich zu erinnern, dass der Hering aus dem Glas nur 60-90kcal/100g hatte.

Also laut dem Diät Tagebuch haben 100 gr. Heringsfilets rund 200 Kalorien. Ist das denn so extrem anders, wenn der ausm Glas ist?
Aber prinzipiell ne gute Idee mit dem selbst machen, nur ich schätze ich krieg die Soße dann nicht so lecker hin....