seit ca. einer Woche oder länger esse ich täglich ca. 1500 kcal, mein Grundumsatz beträgt 1600 kcal und ich nehme trotzdem nicht ab!!! Ich habe sogar 1 kg zugenommen. Heute morgen wog ich 71,7 kg.
Ich mache keinen Sport, trinke 2-3 Liter am Tag und ich verstehe nicht, warum ich nicht abnehme. Ich erwarte ja nicht, dass ich jeden Tag 1/2 Kilo abnehme aber es tut sich ja gar nichts, ich nehme eher zu.
Was mache ich nur falsch? :'(
Als ich jeden Tag 1000 Kcal zu mir genommen habe, habe ich abgenommen....
Hallo maincoon.
Wenn Dein GU mehr beträgt als Du zu Dir nimmst wird Dein Körper sich alles krallen was erkriegt, weil das dann zu wenig ist.
Du solltest IMMER mind. Deinen GU essen und unter Deinem Arbeitsumsatz bleiben. DANN nimmst Du auch ab.
Dann MUSST Du abnehmen....
also ne woche mal nichts abzunehmen is nicht unüblich..nen monat nichts abzunehmen is auch normal...
ich würd dir nicht dazu raten weniger zu essen sondern wirklich sport zu machen das hilft ungemein deinem stoffwechsel bissl auf die sprünge zu helfen dann kannste nämlich auf längere sicht auch bissl mehr essen. 1000kcal sin arg arg wenig, damit deckste nicht deinen grundumsatz und vermutlich haste nach einer weile sogar mangelerscheinungen.
richtig, zu wenig essen und keinen Sport zu machen ist eher kontraproduktiv.
Dein Stoffwechsel fährt runter und Du fühlst Dich nur noch müde und abgeschlagen. Mit Sport dagegen kurbelst Du den Stoffwechsel wieder an, wirst fit und kriegst gute Laune - alles unter der Voraussetzung, dass Du's nicht übertreibst.
Und ja ... unter dem GU solltest Du nicht bleiben - sonst kommst Du auch was Vitamine und Mineralstoffe angeht in eine Mangelversorgung rein.
CYA Forrest
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"Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen - man weiß nie was man kriegt."
ich weiß was du meins man fühlt sich da wirklich bescheiden...
ging mir auch die letzten zwei wochen so, eher zugenommen als abgenommen... habe nun aber innerhalb von 2 tagen 1,1 kg verloren, und ich bin stolz wie oskar
esse wirklich deinen GU ( hab ich auch getan ) vielleicht hattes du einfach stress irgendwie, udn es lag nich daran das du zu viel gegessen has oder so... habe das grad so bei der periode und bla, das ich da wirklich draufleg^^
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Turbostart am 18.08 - Startgewicht : 97.0 kg
Ich schließe mich den anderen an: Ess deinen GU auf sonst komme ich und haue dich !
Übrings ging bei mir 1,5 Wochen gar nix (habe aber auch noch Muskel bekommen in der Zeit ...) und nun warens von gestern auch heute gleich 700g !
Es ist sau frustrierend wenn nix geht, aber lass dich zu nichts verleiten !
P.s.: solltest du wenn du mehr ist gleich mehr wiegen. lass dich nicht davon schocken, es ist einfach mehr in deinem Darm als sonst !
man fühlt sich da wirklich bescheiden...
Linear-Darstellung
